NETRADIČNÍ BÁNÁNOVÁ DIETA! den šestý
TIP NA VÝŽIVU OD PROF. BANKHOFERA: “Pokud máte za sebou výjimečnou fyzickou či psychickou námahu a jste zcela vyčerpaní, pokud se ráno dostáváte dlouho do tempa, potom i malý kousek banánu vám dodá potřebnou energii. Banány jsou dokonalou svačinkou do školy, do práce, při sportu nebo na dlouhých procházkách.”
Zdroj: archiv redakceSlečna Chiquita
“Víte, že první neznámější písemná zmínka o banánech pochází z roku 327 př. n. l., kdy Alexandr Veliký objevil toto ovoce při svém dobyvačném tažení Indií?”
DEN 6
Snídaně: 2 šálky ibiškového čaje s medem · 1 krajíc celozrnného chleba namazaný směsí 60 g nízkotučného tvarohu, 3 lžicemi jogurtu, 10 g sekané cibule, trochy kmínu, soli, papriky a petrželky · Zajíme 1 banánem · Pijeme šťávu z 1 pomeranče doplněnou 1/4 l vody
Přesnídávka: 1 kelímek nízkotučného jogurtu s vaší oblíbenou příchutí
Oběd: Oloupeme 1 banán, pokapeme citrónovou šťávou a na 10 g másla jej podusíme dozlatova. Obalíme plátkem libové šunky, posypeme lžičkou strouhaného sýra a grilujeme po dobu 5 minut. Podáváme s krajíčkem celozrnného toastu.
Svačina: 1 malý banán
Večeře: Rozkrájíme banán na silná kolečka a pokapeme citrónovou šťávou. Pokrájíme 2 jablka na malé kousky a dáme je spolu s banánem do vymazané zapékací misky a po dobu 20 minut pečeme ve vyhřáté troubě. Smícháme našlehané vejce s trochou medu a citrónové šťávy. Směsí přelijeme zapečené ovoce a ještě krátce zapečeme. Podáváme horké.
Miss Chiquita
Těšte se na svá krásná bánánová těla a sedmý, poslední rozvrh bánánového jídelníčku 🙂
