Ta věcička se jmenuje Nutri Bullet a traduje se o ní, že dokáže z jídla získat skryté živiny, a nejvíce tak využít jeho zdravý potenciál. Ať tak či onak, na přípravu následujících koktejlů by měl stačit i obyčejný tyčový mixér. Zdravé koktejly vám umožní dát si jedno „hříšné“ jídlo denně: kousek koláče či burger. Nejsou ale všemocné, a tak je chce doplnit zdravější stravou. Jejich základem je 50% zelené zeleniny, 50% ovoce, 2-4 lžíce semínek a zbytek tvoří voda.
Koktejly pro zdravé kosti
Koktejly jsou bohaté na vápník, vitamin K, magnézium, draslík
1. 50% kapusty, 1 banán, 8 lžic malin, 8 lžic borůvek, 4 lžíce pšeničných otrub, 10 ořechů kešu, 2 lžíce kakaa, dolít vodou.
2. 50% mangoldu, 1 papaya, sladká brambora připravená na páře, 10 mandlí, lžička skořice, dolít vodou.
Koktejly pro zdravé srdce
Srdce odvádí do dalších orgánů okysličenou krev, zásobuje je živinami, proto je důležité, aby fungovalo dobře.
1. 50% rukoly, půlka avokáda, švestka, lžíce lněných semínek
2. 50% špenátu, oloupané jablko, 4 lžíce pšeničných otrub, lžíce olivového oleje
Koktejly pro lepší imunitu
Imunitní systém tělo chrání před infekcemi a nemocemi. Posílíte jej zdravým životním stylem a živinami bohatými na antioxidanty, zeleninou a ořechy.
1. 50% mladé kapusty, 1 oloupaný pomeranč, 10 mandlí, 2 lžíce sezamových semínek
2. 50% mangoldu, 1 oloupaná mrkev, 16 jahod, lžíce slunečnicových semínek, lžíce dýňových semínek
Koktejly pro krásu
Obsahují živiny pro mladistvější pokožku a lesklé vlasy.
1. 50% mangoldu, 16 kuliček červených hroznů, půlka řepy, 1 para ořech, lžíce jablečného octa
2. 50% mangoldu, 8 lžic ananasu, 8 jahod, lžíce goji, 12 kešu oříšků
Koktejly pro lepší paměť
Následující koktejly vám zlepší nejen paměť, ale zrychlí i myšlení.
1. 50% špenátu, půlka avokáda, 2 meruňky, 10 mandlí, lžíce slunečnicových semínek
2. 25% mladé kapusty, 25% špenátu, 19 lžic papáji, 4 lžíce vlašských ořechů, 2 lžíce lněných semínek
Pro lepší spánek
Dobrý spánek je základ. Právě během něj tělo regeneruje.
1. 50% špenátu, banán, maliny, borůvky, lžíce dýňových semínek, lžíce slunečnicových semínek
2. 50% špenátu, 16 lžic vodního melounu, 4 lžíce dýňových semínek
Pro lepší trávení
Vláknina je důležitá, pomáhá efektivnímu trávení.
1. 50% hlávkového salátu, půlka sladké brambory připravené na páře ve slupce, půlka pomeranče, 2 datle, 5 vlašských ořechů, 2 lžičky skořice
2. 50% špenátu, okurka, kiwi, 16 lžic vodního melounu, lžíce džusu z aloe vera.
Foto zdroj: thinkstockphotos.com
