Femina.cz » Magazín » Móda » Hubnoucí triky

Hubnoucí triky

Hubnoucí triky

Magazín: Móda | autor: Renata | vydáno 26. 10. 2006

Následující triky nejsou časopisové trháky, diety ani sebemrskačské kázání dietní sestry. Jsou totiž z lidu!


Chce to maličko změnit životní styl. Což vyžaduje trošku úsilí, ale jde to. A taky trošku přemýšlení nad tím, jak jíme a co jíme.

Tak tedy…konec jídlu za pochodu, ukusování čokoládových tyčinek v letu a hrabošení se v pytlíkách s chipsy tak dlouho, až jsou prázdné..

Snižte si porci jídla přibližně o 1/3. Velmi často jsem se přistihla, že jím, jím, ale jím jen proto, abych mlátila panty a pokud jsem se zamyslela trošku víc, tak jsem zjistila i fakt, že zrovna moc to jídlo nekoušu. A za hodinu jsem pomalu nevěděla, že jsem něco jedla… Přesto možná zjistíte, že ta ubraná jedna třetina porce vám vlastně vůbec nechybí.

Čas jídla protáhněte přibližně na 15 minut. Jezte pomalu a jídlo si vychutnávejte, to je stará osvědčená pravda. Zkuste se taky zamyslet – dost často nevychutnáváme, ale děsně  hltáme.
Žaludek dává mozku signál o sytosti až za 10 minut, takže pokud máte po jídle stále hlad, počkejte 10 minut. V drtivé většině případů hlad pomine…

Hlad je převlečená žízeň. Pokud není váš pocit typickým HLADEM, ale spíš CHUTÍ NA NĚCO nebo NEUSTÁLÉ COSI, pak se zkuste napít min. 250 ml tekutiny nebo čaje (doporučuji zelený nebo rooibos).  Možná to neurčité cosi bylo žízní….

Dodržujte pravidelné intervaly v jídle. Nehladovte, najezte se vždy minimálně po 3 hodinách, ale tyhle biologické intervaly máme každá jinak. Některá musí jíst po 2 hodinách, jiná po 4.

A nakonec jsem si nechala oblíbenou chuť na sladké. Jak na ní

-    jděte k zubaři – dost dobrá motivace…
-    přejezte se sladkostí, už to nebudete moct ani vidět
-    vypijte „pouze“ megaoslazenou kávu, mléko, kakao, prostě nějakou tekutou mňamku
-    investujte do sebe hory peněz a nakupte si ovoce a zeleninu. Jakoukoliv chuť na sladké zajídejte melounem, jablkem, rajčetem…..docela to pomáhá
-    a pokud už neodoláte a máte možnost vyčistit si zuby, udělejte to. Alespoň minimalizujete nepříjemnosti u zubaře…

Toť vše, žádná věda, žádné složité teorie. Řiďte se heslem, že jíme proto, abychom kvalitně žili, nežijeme proto, abychom žrali.

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
01. 02. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
01. 11. 2011 goldie ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Pro pocit čistoty a svěžesti po celý den!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 27. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

27. 02. 2017 Horoskop Panna

Dlouhodobá únava, která tě pronásleduje, může být spojena se stresem, ale také s nějakým zdravotním problémem. Určitě... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist