Jak se hubne bez diety
V létě se hubne mnohem lépe než v zimě. Stejně tak se může v létě však i přibírat – na to pozor! Jaké bude asi vaše zklamání, když s prvními zářijovými dny zjistíte, že ani jedny kalhoty vám nejsou tak, jak by měly být? Myslete na to předem a užijte si léto ve znamení štíhlé linie!
Zdroj: archiv redakceMilovaná i nenáviděná – zahrňte se zeleninou
Ano, spolehněte se na zeleninu. Ta je přítelem každého hubnoucího člověka. Nejenže je zdravá, především v čerstvém stavu, ale už po jednom či dvou dnech pocítíte její blahodárné účinky na trávení. Pocit lehkosti a čistoty i mnoho energie, to je jen část kladů zeleniny.
Najezte se
Život je ale víc než jen jídlo a jistě se chcete v těchto horkých letních dnech bavit. Jak to ale nepřehnat během večírků, posezení a grilovačiek? Jednoduše. Než někam vyrazíte, najezte se. Dejte si polévku, zasytí vás, případně si dopřejte nějakou menší pochoutku, alespoň vám tak nepotečou sliny při pohledu na nezdravé dobroty, které jste ve skutečnosti ani nechtěli na párty sníst.
Se sklenicí v ruce
S plným žaludkem se ovládá člověk mnohem lépe. To platí i o alkoholu. Nemusíte se ho zbavit úplně, jen si vybírejte opatrněji než obvykle. Zapomeňte na míchané nápoje, především džusy jsou velmi kalorické, lépe je na tom například rajčatová šťáva. Mezi tzv. lehký alkohol patří gin, pro osvěžení si můžete objednat pivo desítku, nebo i nealko pivo, obsahuje méně alkoholu, a tedy i kalorií.
Horké léto versus čirá voda
A opět je tu už mnohokrát opakovaná metoda se sklenicí vody. Není hlad jako hlad. Pokud nejste skutečně hladová, pomůže vám proti pocitu hladu, nebo jen malému mlsnému hladu, sklenice vody. Ještě dietnější může být voda s trochou citronové šťávy. Raději se nejprve třikrát napijte vody, než si začnete připravovat bohatou večeři, pokud ani tak hlad nezaženete, bude mít alespoň dostatek tekutin!
