Femina.cz » Magazín » Wellness » Jod pro váš bystrý mozek

Jod pro váš bystrý mozek

Jod pro váš bystrý mozek

Magazín: Wellness | autor: Vlaďka Trojanová | vydáno 30. 11. 2001

Odřeniny a povrchové rány si odnepaměti potíráme jodovou tinkturou, abychom zabránili proniknutí infekce do těla. Jod může ale prospět tělu i jinak. Pokud ho máme v určitých obdobích našeho života dostatek, pomůže nám být o něco chytřejší a bystřejší.

Velmi důležitý je pro vývoj člověka dostatečný přísun jodu už před narozením, tzn. během těhotenství. Až do sedmého měsíce je totiž významný pro zajištění správné funkce mozku. Jeho nedostatek se pak může projevit poruchami centrálního nervového systému a omezením duševních schopností. Proto se užívání jodu v době těhotenství a kojení nesmí podceňovat. Jod je nezbytný i pro tvorbu hormonů štítné žlázy, které zajišťují správný růst a vývoj všech tkání a orgánů. Pokud ho má člověk nedostatek, cítí se malátně a unaveně. Je bledý a může trpět chudokrevností. Absence jodu může být i příčinou poruchy látkové výměny. Jedním z viditelných důsledků nedostatku jodu je zvětšení štítné žlázy - tzv. struma neboli vole. Nejčastěji vzniká v době těhotenství nebo puberty, tzn. období, kdy tělo potřebuje jodu nejvíce. Česká Republika má díky své vnitrozemské poloze nevýhodu - její geologické podloží, voda i půda obsahuje jodu velmi málo. Je tedy nutné ho přijímat z jiných zdrojů. Důležitou součástí vašeho jídelníčku by se proto měly stát mořské ryby či řasy - na vašem stole by se měly objevit alespoň dvakrát týdně. Jod se u nás už od r. 1953 přidává také do kuchyňské soli, ale ne každý ji v domácnosti používá. Navíc nás současní vědci varují, že solit by se mělo spíše méně, než více. Je tedy nutné hledat další zdroje - zmíněná jodizovaná sůl by měla být přidávána do pečiva, uzenin či mléčných výrobků. Spolehlivým zdrojem ale mohou být i minerální vody. Kromě léčivých vod (např. Vincentka), obsahuje ale jod ve významném množství jen málo vod minerálních. Jednou z těch, jejíž obsah již od 0,7 litru vám zajistí dodatečnou denní dávku je Hanácká kyselka. Jaké jsou tedy doporučené denní dávky jodu dle Světové zdravotnické organizace? Do 1 roku - 0.100 mg 1 - 6 let - 0.120 mg 7 - 12 let - 0.140 mg 12-14 let - 0.180 mg 15 a více let- 0.200 mg těhotné ženy - 0.230 mg kojící ženy - 0.260 mg

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
23. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
16. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

09. 12. 2016 Horoskop Blíženec

Pokud tě požádá někdo z rodiny či blízkých přátel o radu, nesnaž se z toho vyvléct. I oni jsou tady pro tebe, když je... Celý horoskop

Karta dne

Císař
Situace, kterou právě nyní řešíš, bude potřebovat logické myšlení, které je spíš vlastní mužům. Bylo by dobré, abys využila veškerou sílu a energii na dořešení a nebál...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist