V čem vyrazit běhat či na brusle? Oblečení musí být pohodlné i funkční

Jaro je už v plném proudu a tak je zbytečné se potit někde v posilovně či v tělocvičně, ale nejlepší je vyrazit za sportem ven. Ať holduješ běhání nebo si ráda zajezdíš na kolečkových bruslích či na kole, jedno mají venkovní sporty společné, a sice výběr outfitu, ve kterém se vydáš endorfinům naproti. Co bys měla obléknout, abys vypadala stylově a ještě se ti dobře sportovalo?

Začni u spodního prádla

Sexy krajkovkou podprsenku si nechej na večer se svým miláčkem. Pokud plánuješ se běhu či jinému sportu věnovat pravidelně, rozhodně si pořiď k tomu vhodnou podprsenku. Měla by sis vybrat takovou, že vlastně během sportu úplně zapomeneš, že ji máš. Takže tě nesmí nikde tlačit či omezovat v pohybu nebo dokonce v dýchání. Navíc by ti prsa měla držet, aby se nehýbala a nedocházelo k jejich poklesu. Při výběru se soustřeď i na materiál, aby odváděl pot. Pozornost věnuj i zapínání, to nesmí v žádném případě tlačit. Rozhodně si na sport kup podprsenku bez kostic a s širokými ramínky. A u kalhotek snad nemusíme zmiňovat, že tam jde paráda stranou, raději hodinu v bavlněných kalhotkách, než mít pak nějaké potíže, že?

Zdroj: shuttertock.com

Triko musí sát pot

Taky někdy řešíme sportovní oblečení tím stylem, že vyřazená trika, která už nenosíme na veřejnosti, necháme na dně skříně s tím, že až si vyběhneme, budou se hodit. A pak se divíme, proč se vracíme domů celé zpocené, když jsme zase tolik neuběhly. No zkrátka, na sport se hodí nejlépe tzv. funkční trika, která sají pot a při sportování venku jsou nezbytností, protože tam na rozdíl od posilovny musíš bojovat se změnou počasí. A není nic příjemného, když se smažíš ve vlastní šťávě a najednou začne foukat studený vítr.

Čtěte také:

• Jaký sport je nejlepší na hubnutí?
• Úžasné antidepresivum? Zkus Pět Tibeťanů!
• Sportuj podle svého temperamentu

Legíny jsou IN

Dnešní nabídka legín je veliká, i ty sportovní se hodně rozmohly. A čím se liší od klasických legín? Zejména zpevněným materiálem. A rozhodně v nich nebudeš vypadat nijak směšně. Kromě klasických černých jsou teď v módě barevné s různými potisky. Při zkoušení si v kabince udělej pár dřepů, legíny na sport musí držet tvar v každé pozici. A samozřejmě vybírej z materiálu, který odvádí pot, je prodyšný a zároveň větru vzdorný. Mysli také na svou bezpečnost, a pořiď si alespoň jedny legíny s reflexními prvky.

Zdroj: Shutterstock.com

Boty nepodceňuj

Dobré boty jsou prostě základ. A to neplatí jen při běhu, ale i při chůzi. Tak jasně, pokud se chceš jen courat po městě, tak si nechej klidně baleríny, ale jestli ses rozhodla pro tzv. Nordic Walking, tak investuj do dobré obuvi. Ta by měla být hlavně pohodlná. Nesmí tě nijak tlačit ani ti být velká. Na botách rozhodně nešetři, jestli pak nechceš řešit velké zdravotní komplikace. V poslední době je velkým trendem minimalistická obuv. Jsou to boty s hodně malou podrážkou, která má minimální tlumení a téměř žádný rozdíl mezi patou a špičkou. Napodobují chůzi či běh na boso, a podle některých odborníků je běh na boso dokonce zdravější než v sebedražší obuvi.

Zdroj: Shutterstock.com

Obléct se raději méně, někdy je ale čepice nezbytnost

Vykoukneš z okna a řekneš si, že teplo vypadá rozhodně jinak a na triko si natáhneš ještě mikinu? Tak tu si raději sundej. Během či jiným sportem se zahřeješ a musíš počítat s tím, že první minuty ti sice bude zima, ale ta po chvíli zmizí. Zkrátka obléknout by ses měla méně, než kdyby sis vyšla jen na vycházku. Co ale nepodceňuj, je pokrývka hlavy. Pokud je venku opravdu nevlídno, snaž se udržet hlavu, ruce a krk v teple. Jestli pálí slunce, nezapomeň na kšiltovku.

A co ty? Máš speciální oblečení na sport nebo si vystačíš se starými tepláky a vytahaným trikem? Vybrala by sis v naší galerii fotek nějakou inspiraci? 

Foto: Shutterstock.com