Femina.cz » Magazín » Wellness » Jak se zbavit bolesti hlavy

Jak se zbavit bolesti hlavy

Jak se zbavit bolesti hlavy

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 04. 02. 2009

Bolí Vás často hlava, migréna to není, ale přesto trpíte jak „psi“? Pokud si k tomu všemu připadáte přetížení a vyčerpaní, pak se patrně jedná o tzv. tenzní bolest hlavy. Bolest hlavy ze stresu a únavy.

 

Na vině je nezvládnutý stres, obavy, strachy, úzkosti a neustálý tlak, kterému jste vystavení. Je úplně jedno, jestli jste maminka na mateřské, která už má celého toho nekončícího kolotoče dítě-domácnost, plné zuby a nejradši by „zaspala život“, nebo jste úspěšná ředitelka velké firmy a neustálá konkurence vás dovádí na kraj vašich sil. Oboje je stres! Ostatně u manažerky či pracující ženy to třeba okolí lépe chápe, je přece pracující? Ale stejné stesky od ženy na mateřské „dovolené“? Nenechte se vysmát…Co má říkat pokladní v supermarketu?

Kdepak, oboje jsou déletrvající stavy, které vás dovádí na pokraj šílenství…
 
Kde to bolí?
Bolest je dána stažením svalstva kolem hlavy či krku a máte pocit, že vaše hlava je jako v kleštích. Někdy tedy bolest zdánlivě vychází z krčních oblastí, ale postižení se zde žádné neprokáže. V lepším případě vás může všímavý lékař odeslat na blahodárné masáže, protože z celodenního sezení u počítače či jiné rutinní činnosti máte svaly za krkem zatuhlé a působí bolest hlavy.
 
Co dalšího?
Mezi další příznaky, díky kterým můžete poznat bolest hlavy ze stresu, patří třes rukou, zapomnětlivost a nesoustředěnost. Ráno vstáváte stále unavení, trpíte nespavostí, i když jste nadmíru unaveni. Máte potíže s trávením, žaludeční nevolnosti, zácpu, průjem, křeče v břiše, někteří citlivější jedinci mohou cítit i bušení srdce a návaly mdlob. A hlavně ta stálá úzkost, napětí, aby vše bylo tak, jak má. Časový pres!
 
Léčba spočívá v odstranění příčin, nikoliv v tlumení bolesti!
 
Zbavit se stresu!
Není to jednoduché, ale v tuhle chvíli je vhodné přehodnotit život. Nemůžete trávit dny na pilulkách proti bolesti, nemluvě o závislosti na nich a posléze věřte, že vám už ani pomáhat nebudou. Přehoďte část svých povinností na jiné! Bez výčitek!
 
Dýchání – stres je napětí. Všimněte si svého dýchání ve stresové situaci, je povrchní a nedostatečné, napětí se stále zvyšuje. Ve chvílích nejhorších se soustřeďte na dýchání, hluboké a do břicha. Vydržte alespoň minutu, uvidíte, že vás to osvěží. Ideálních je ovšem minut pět.
 
Teplo, masáže – ztuhlý krk uvolní teplá relaxační koupel, dopřejte si ji klidně každý den. A nejlepší jsou účinné a příjemné masáže krční páteře.
 
Uklidněte nervy – třeba z přírodní lékárny sáhněte po třezalce, pupalce dvouleté, meduňce nebo čaji z čínské chryzantémy či kustovnice čínské. Doplňte nervům energii v podobě vitamínů skupiny B a chroustejte oříšky a semínka, například slunečnicová.
 
Akupresurní bod na ruce – migrény, bolesti hlavy od krční páteře i tenzní bolest hlavy dokáže na chvíli ztlumit i zajímavý akupresurní bod, nachází se v místě kožní řasy mezi palcem a ukazováčkem. Zhruba ve třetině své ruky najděte propojení kostí od ukazováčku a palce ve formě malého důlku a tento důlek střídavě mačkejte a uvolňujte.

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
23. 11. 2012 Kačka Jak na bolest (reakcí: 0)
28. 04. 2011 stepanecka Když mě bolí... (reakcí: 0)
28. 04. 2011 stepanecka Já na bolesti.... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

04. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Psychický klid a pohodu velmi výrazně ovlivníš růžovou palmou nebo esencí z růže. Udělej si očistnou koupel a všechno... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist