Femina.cz » Magazín » Móda » A pak už jenom spali a spali a spali…

A pak už jenom spali a spali a spali…

A pak už jenom spali a spali a spali…

Magazín: Móda | autor: Zuzka | vydáno 01. 09. 2006

Máte problémy s usínáním Anebo se v noci stále probouzíte


Ráno se místo svěžího pocitu cítíte jak po maratónském běhu Je mi líto, trpíte „epidemií moderní doby“ - nespavostí, která se odráží i na výkonu během dne.

Ale nebojte, nejste v tom sami. Podle nejnovějších studií se nespavost týká až třetiny dospělé populace. Někdy je příčina celkem banální: hlučné a nevyhovující prostředí pro odpočinek, nízká pohybová aktivita nebo špatný spánkový režim. V tom případě si sáhněte do svědomí: dodržujte zásady spánkové hygieny Stačí dobře vyvětrat místnost a udržovat ji na stálé teplotě 17-21 °C. Důležité také je neměnit rituál ulehání a vstávání. Před spaním se nepřejídejte, nekuřte a nepijte kofeinové produkty (tedy kávu nebo černý čaj). Během dne nepřispávejte a pokuste se trochu hýbat. Je-li tělo fyzicky aktivní, více se unaví.

Pokud ovšem dodržujete všechny výše zmíněné zásady, je řešení jinde. Současný trh nabízí hodně různých podpůrných přípravků. Ovšem mějte se na pozoru. Tyto léky navozující spánek by se měly používat pouze po dobu nezbytně nutnou. Nejsou totiž bez následků. Zvláště některé deriváty hypnotik jsou vysoce návykové!

Příroda je ale mocná a nabízí řešení. Zklidňující účinky bylinek (chmelu, kozlíku, třezalky nebo mučenky) jsou už prověřeny staletími. Proto se staly základem moderních přípravků. Jedním z nich je Hypnox™, který obsahuje kořen kozlíku lékařského, šištice chmele otáčivého, nať mučenky trnité, prorostlík, semena jujuby a dřevo z rozklány Aguilaria agallocha. Díky tomuto přírodnímu složení Hypnox nejen pomáhá řešit potíže s usínáním a zlepšit kvalitu spánku, ale také podporuje činnost mozkových buněk.      

Co tedy říct na závěr Snad jen dobrou, klidnou noc!

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
12. 06. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
24. 04. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
24. 01. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
26. 10. 2011 goldie ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

16. 01. 2017 Horoskop Ryby

V práci dnes vyslechneš nechtěně pomlouvačný rozhovor dvou kolegyň. I kdybys tam mezi ně nejraději vlítla a řekla jim... Celý horoskop

Karta dne

Tři pentakly
Tvá práce vzkvétá díky pevným základům a úsilí, které do všeho vkládáš s nadšením a radostí. Pokud se chystáš předvést své dovednosti, můžeš se těšit na úspěch, obdiv ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist