Co jíst pro krásnou pleť?

Utrácíte stovky korun za drahé hydratační krémy a pleťové masky, a přitom váš obličej stále vypadá tak hrůzostrašně, že si stejně netroufnete vylézt z domu bez silné vrstvy make-upu? Nezoufejte. O pleť se dá pečovat i jinak.

Kosmetické přípravky působí na vaši kůži pouze z vnější strany – zevnitř se samozřejmě promazat nemůžete, ale přesto existuje cesta, jak dopravit potřebné výživné látky do všech kožních zákoutí. Tajemství půvabné pleti spočívá ve vyvážené stravě bohaté na vitamíny a minerální látky a pravidelném pitném režimu. Pojďme si přiblížit několik zázračných potravin, které udrží vaši pleť vláčnou a svěží.

Oranžové ovoce a zelenina

Oranžová až červená barva ovoce a zeleniny obvykle naznačuje přítomnost beta karotenu, jenž kůži chrání před podrážděním ze škodlivého UV záření. Navíc ji trochu zabarvuje a podporuje její zhnědnutí při opalování. Je obsažený zejména v mrkvi, meruňkách a rajčatech. Uvedené plody ostatně obsahují i spoustu vitamínů bojujících s volnými radikály a celkově udržují pokožku pružnou a mladistvou.

Voda

Snad každá reklama na zázračný krém proti vráskám vám připomíná, jak je důležité pokožku hydratovat. Protože vás ale chce donutit koupit si příslušný výrobek, pomlčí o tom, že nejlepší hydratací je dostatečný příjem tekutin. Pít byste měla průběžně po celý den, nečekejte na pocit žízně, to už je známka dehydratace. Střídejte čistou vodu, neslazenou minerálku a bylinkové čaje. Káva a černý čaj naopak organismus odvodňují.

článek

Olivový olej a ryby

Na první pohled zcela odlišné druhy potravin mají jedno společné – obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin, o jejichž blahodárných účincích bylo vypracováno nesčetné množství odborných studií. Významnou roli hrají i v péči o pleť – zabraňují vysušování pokožky a pomáhají předcházet tvorbě vrásek. Pokud vás trápí suchá kůže, ve vašem jídelníčku by rozhodně neměly chybět!

Celozrnné výrobky, droždí, luštěniny

Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny skupiny B a zinek, které zpevňují pokožku a zabraňují tvorbě akné. Navíc zvyšují obranyschopnost kůže a pomáhají v boji s rozličnými ekzémy. Měli by je proto konzumovat zejména lidé s citlivou a problematickou pletí a adolescenti truchlící nad nevzhlednými pupínky. Ovesná kaše s medem k snídani je lacinou a chutnou záležitostí, a přitom dokáže zázraky. A milovnice zlatavého moku se určitě zaradují, že jim ke krásné pokožce může dopomoci i sklenice kvasnicového piva!

Foto zdroj: profimedia.cz

3.9.2014 12:00| autor: Libuše

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist