Femina.cz » Magazín » Zábava » Potřebujete zlepšit paměť? Jděte na to logicky!

Potřebujete zlepšit paměť? Jděte na to logicky!

Potřebujete zlepšit paměť? Jděte na to logicky!

Magazín: Zábava | autor: Hana Dragounová | vydáno 18. 11. 2014

Máte problém zapamatovat si seznam na nákup? Bez notýsku, lístečků nebo poznámek v telefonu se neobjedete? Po třicítce už je podle vás na učení pozdě? Omyl! Logická paměť se s věkem zlepšuje a my vás naučíme, jak ji využívat!

Učit se! Učit se! Učit se! – Ale jak?

Jak dobře vám funguje paměť, úzce souvisí s tím, jak se umíte učit. Zdá se vám to zvláštní? Většinou své nezdary v učení lidé svádějí právě na špatnou paměť. Pravda je ale taková, že paměť je proces, který se skládá ze tří částí: vštěpování, uchovávání a vybavování informací. Ono vštěpování informací je vlastně učení, takže pokud děláte něco špatně už na začátku, ovlivní to celou vaši paměť.

Mechanicky to jde v mládí

Jestli vám celý život k zapamatování informací stačilo biflování, pak se s postupujícím věkem můžete připravit na to, že bez poznámek, lístečků a upozornění v telefonu se neobejdete. Kdo se učí biflováním, využívá mechanickou paměť, která se ale s věkem zhoršuje.

Mechanicky se do paměti uloží informace, kterou si stále opakujeme. A je jedno, jestli je to slovo, číslo nebo nějaký postup. Nemůžete si najednou vzpomenout na PIN nebo heslo k počítači, i když ho používáte denně? Buď jste se ho nabiflovala, nebo jste ho tak často zadávala do klávesnice, až jste si ho zapamatovala. Zkuste položit prsty na klávesnici a bez přemýšlení ho vyťukat. Budete se divit, ale vaše prsty si možná vzpomenou.

Jak na to? Logicky!

Často se logická paměť využívá při učení cizích jazyků, protože právě tam je potřeba zapamatovat si obrovské množství slovíček, frází a gramatických jevů. Děti ve škole se to prostě našprtají, ale co dospělí? Právě to bývá kámen úrazu a také nejčastější výmluva, proč se nemůžeme začít učit anglicky, dodělat si maturitu nebo si po večerech vystudovat vysokou. Přitom právě večerní učení může být nejefektivnější. 

Informace nemůže být osamělá

Jak na to? Logická paměť ukládá jednotlivé informace a zkušenosti v logických celcích, a tak je mnohem snadnější si tyto informace vybavit. Například při výuce jazyků si slovíčko nebo gramatický jev zapamatujete v rámci konkrétní věty, tématu nebo slovního spojení. Takto uloženou informaci si navíc pamatujete mnohem déle, než kdybyste se ji nabiflovala.

článek

Čím starší, tím lepší paměť

S věkem přibývá nejen vrásek, ale i zkušeností , a proto se na ně nová informace může mnohem lépe logicky navázat. To je také důvod, proč se na rozdíl od mechanické paměti ta logická stále zlepšuje. Při jakémkoliv učení se tedy snažte vstřebávat informace v širším kontextu. V angličtině preferujte rozhovory a ucelené články, při studiu psychologie se snažte učivo logicky pochopit a informace odvodit. 

Nepodceňujte spánek

Pro efektivnější učení je potřeba si vždy alespoň na chvíli odpočinout, relaxovat a uvolnit se, aby mohl mozek nové informace v klidu zpracovat a na nic nezapomněl. Nejideálnější je samozřejmě spánek, ale kdo má čas si přes den zdřímnout? Proto je právě večerní učení výhodné. Pak totiž přirozeně následuje dlouhý spánek a klid pro práci vašeho mozku.

Malé shrnutí – malé zapomínání

Jakmile odložíte učebnici, měla byste si rychle shrnout a zopakovat nové učivo. Během prvních 20 minut totiž zapomenete až 40 % toho, co jste se naučila. Za jeden den si pak budete pamatovat asi jen 35 % nově naučených informací. Pokud si ale během prvních dvou dní učivo několikrát připomenete, ve vaší paměti toho zůstane nesrovnatelně více.

Zkuste si to!

Zvláště ženy si nejlépe pamatují to, co si samy vyzkouší. Ano, i toto je díky logické paměti, protože i zkušenosti našich jednotlivých smyslů dávají informaci logický kontext. Většina lidí si totiž pamatuje jen 10% toho, co čte, 20% toho, co slyší, 30% toho, co vidí, polovinu toho, co slyší a vidí zároveň, 70% toho, co řekne a celých 90% toho, co si vyzkouší.

Z toho vyplývá, že efektivnější než učebnice jsou multimediální kurzy, kdy na obrazovce něco vidíte a zároveň to z reproduktoru slyšíte. Když si při učení budete látku říkat nahlas a navíc budete mít možnost si ji i vyzkoušet, usnadníte vašemu mozku práci. A když si pak dáte ještě šlofíka, máte vyhráno!

A co vy? Máte dobrou paměť? Šprtáte se informace, nebo se učíte bez biflování?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
22. 10. 2015 Johanuska Ginkgo biloba (reakcí: 0)
18. 11. 2014 AlexandraAlexis ... (reakcí: 0)
18. 11. 2014 daja55 Zapomínat (reakcí: 0)
18. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
18. 11. 2014 glady .. (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

17. 01. 2017 Horoskop Ryby

Tolik toužíš po lásce, že jsi ochotná si začít s kýmkoliv. Bohužel pro tebe vysíláš mužům takové signály, že je to od... Celý horoskop

Karta dne

Kolo štěstí
Důvěřuj v přirozený běh života, jedno náročné období je u konce, možná ještě necítíš úlevu a stále jsi ve vleku smutných událostí, ale věř, že zlepšení již přichází. Z...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist