Femina.cz » Magazín » Zábava » Jak si usnadnit rozhodování? Máme recept!

Jak si usnadnit rozhodování? Máme recept!

Jak si usnadnit rozhodování? Máme recept!

Magazín: Zábava | autor: Lucie Feiková | vydáno 19. 03. 2014

Běh nebo jogging? Manžel nebo milenec? Co si dát k obědu? Mám odejít ze staré práce a přijmout novou nabídku? S takovými a dalšími otázkami se člověk setkává každý den. Chcete na ně znát odpověď? Jednoduchý návod o pěti bodech vám bude užitečný!

Ústav Heartmathského, což je mezinárodně uznávaná, nezisková, výzkumná a vzdělávací organizace zaměřená na pomoc lidem při snižování stresu a budování energií, přišla s užitečnými tipy, jak se rozhodovat ve všech životních otázkách. 

Odborníci přitom berou na vědomí, že rozhodování je jakýsi úvahový proces, kdy si lidé vybírají z několika možností, a proto sestavili podstatné údaje o roli emocí a mozku při rozhodování. Předem varují, že emoce nejsou pro odpovědi na otázky příliš dobré, kdežto úvahy v klidu a intuitivní pocity srdce vedou ke správnému závěru. Ale pozor, co má srdce co společného s odpověďmi na otázky? 

Srdce? Váš rádce!  

Výzkumníci z ústavu věří, že pocity vycházejí ze srdce. Našli důkazy o tom, že lidské srdce má intuitivní inteligenci, která se mění a která zařizuje, aby naše mozky nepodléhaly neřízeným emocím a nepřevzaly vedoucí roli při rozhodování, čímž eliminují to, abychom později litovali své volby. Po letech studií tak přišli s víceúčelovou technikou nazvanou Freeze-Frame vhodnou pro každého. Snižuje stres, emocionální chaos a zlepšuje rozhodování. Tak sem s ní!

4 tipy, jak se dobře hádat

4 tipy, jak se dobře hádat

Znáte to, celý den se vám nic nedaří a když se konečně těšíte, že si doma odpočinete, partner si ...

Rozhodovací proces

Stojíte-li před nějakou otázkou, postupujte následovně:

  • Time out: Udělejte si oddychový čas. Chvíli na nic nemyslete, vzdejte se svých pocitů, neřešte tíhu toho, co vás čeká. Relaxujte a zklidněte se. 
  • Pozornost srdci: Soustřeďte svoji pozornost do oblasti srdce, dýchejte pomalu a zhluboka. Opakujte několikrát za sebou. 
  • Analýza pocitů: Zaměřte se na to, co vám našeptává srdce. Hledejte dobré pocity a pouze pozitivní myšlenky, nepřestávejte i nadále dýchat. 
  • Vlastní otázky: Zeptejte se vlastního nitra, co by vás mohlo zbavit stresu ve vašem rozhodování. A taky na to, co sami považujete za lepší volbu. Kdo nebo co vám dá víc? S kým (s čím) se budete cítit lépe? Po jakém jídle je vám těžko? 
  • Vnímání: Porovnejte to, co inteligence vašeho srdce říká, s tím, co prvotně napovídaly emoce. Příklad za všechny? Stojíte v cukrárně při redukční dietě. Přemýšlíte, zda si dát zákusek ke kávě. Obsluha má nějakou práci a vy během minuty, když pustíte ke slovu rozum a srdce, dojdete k názoru, že chutě vaši snahu o skvělou postavu nezničí. Prvotní nápad se tedy dostal do propadliště dějin, zvítězilo srdce a jeho „plány“. Co bude následovat? Skvělý pocit, že jste se rozhodli správně. Žádná výčitka, žádné trauma. 

A to je vše?

Čekali jste snad něco složitějšího? Tato technika lze aplikovat na všechna rozhodnutí a výzkumníci ji doporučují opakovat a trénovat i při naprosto snadných otázkách, na které již, aspoň trochu, znáte odpověď. Jen tak se naučíte dobře pracovat s vaším vnitřním hlasem, který vás příště a před další otázkou, nezklame.   

A čím se při rozhodování řídíte vy? Posloucháte hlas srdce?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
21. 03. 2014 glady ... (reakcí: 0)
19. 03. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
19. 03. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

27. 03. 2017 Horoskop Rak

Dnes ti bude připadat, že čas neskutečně letí. V práci nebudeš stíhat a šéf už bude nedočkavě podupávat u dveří, aby ... Celý horoskop

Karta dne

Vůz
Je zapotřebí, abys zachovala chladnou hlavu a použila svoji vnitřní sílu k uskutečnění svých cílů a tužeb. Blíží se k tobě rychlá změna, která ti rozhodnutí do jisté m...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Módní policie

TOPlist