5 zaručených tipů, jak docílit vosího pasu

Je tu léto, doba plavek, které nemilosrdně odhalí každé nadbytečné kilo. Kdo z nás by nechtěl mít krásné pevné bříško? A přitom to není žádná věda, stačí jen dodržovat pár zásad a trochu se hýbat. Staňte se královnou pláže a začněte hned teď!

hubnuti_13-1100x618.jpg

Zatímco v 50. letech minulého století byl průměrný obvod pasu u žen 69 cm, dnes činí 86 cm! To už není problém jen estetický, ale i zdravotní. Vyšší obvod pasu totiž znamená vyšší riziko například infarktu, vyšší krevní tlak či cukrovku. Naštěstí nikdy není pozdě a i s vyšším obvodem pasu se dá něco dělat. Poradíme vám, jak jej snížit co nejefektivněji.

Lehsedy nebo obruč

Victoria Beckham si svůj vosí pas udržuje tím, že denně cvičí 200 lehsedů. Samozřejmě této cifry není třeba dosáhnout. Důležité je hýbat se pravidelně. Lehsedy ale nezatracujme. Efektivnější cvičení bude, dáte-li obě dlaně pod zadek, pokrčítel-li kolena a budete-li pomalu směrem k nim zvedat hlavu a ramena. Pokud vás toto cvičení nebaví, pořiďte si obruč. Pouhých 15 minut cvičení zvaného hula-hop denně dokáže pas neuvěřitelně zúžit.

Bez bublinek

Bublinkové nápoje pas podle studie vědců z kolumbijské univerzity rozšiřují, proto je nahraďte pokud možno čirou vodou. Pokud si nedokáže odepřít alkohol, vyhněte se alespoň pivu, proseccu a všem perlivým nápojům. Nahraďte je třeba červeným vínem, které tolik nenadýmá. Pijte mátový čaj, ten působí proti nafouknutí břicha.

článek

Místo banánu kiwi

Nafouklé břicho bez zjevných příčin může odstartovat nadměrné pití alkoholu, užívání prášků nebo dokonce antibiotik. Vyhněte se příliš sladkým jídlům a opatrně s fazolemi, brambory, brokolicí, banány či rozinkami. Raději si dejte švestky, kiwi, lesní ovoce – ty nenadýmají a neobsahují tolik cukru. Dopřejte si probiotika.

Korzet vás stáhne

Co je dobré pro herečku Jessiku Albu, může být dobré i pro vás. Kráska se nedávno přiznala, že se špeků na břiše po porodu zbavila dvouměsíčním nošením elastického korzetu. Díky staženému břichu se nebudete přejídat. Nemusíte se hned cpát do šněrovaček jako madame de Pompadour, zkuste třeba formující pás.

Cvičte pilates

Toto cvičení si získává čím dál větší popularitu a není divu. Však mu propadly i některé celebrity. Pefektně jím zpevníte celé tělo a bříško bude zase ploché.

Foto zdroj: profimedia.cz

23.7.2013 12:00| autor: Marta Dostoupilová

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist