Femina.cz » Magazín » Hubnutí

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Magazín: Hubnutí | autor: Libuše Burger | vydáno 06. 04. 2012

Tohle je asi nepříjemnější dieta, která kdy byla vymyšlena. Ale neradujte se předčasně - ačkoli se podle názvu zdá, že do sebe celý den necpete nic jiného než čokoládu, dietní plán je mnohem přísnější a lahodný pamlsek je do něho zařazen s opatrností.

Čokoláda a dieta vypadají vedle sebe jako protichůdné výrazy. Poslední dobou se ale ve světě objevuje stále více studií, které prokazují příznivé účinky čokolády na lidské zdraví a nenacházejí souvislost mezi její konzumací a vyšší tělesnou váhou. Nedávný výzkum dokonce vysledoval, že lidé dopřávající si čokoládu v menším množství, ale pravidelně, mívají nižšní BMI než jedinci, kteří se této pochoutce zcela vyhýbají.

"Není to tak překvapivé. Čokoláda má dobrý vliv na metabolismus a urychluje spalování," uvedla vedoucí studie Dr. Beatrice A. Golombová. I když tedy čokoláda obsahuje cukr a tuk, tělo se s nimi rychle vypořádá. Kakaové boby jsou navíc zdrojem antioxidantů, které brání vzniku cévních a srdečních chorob i rakoviny. Jestliže si tedy kupujete kvalitní tmavou čokoládu s vysokým procentem kakaa, děláte pro své zdraví i postavu víc, než by se na první pohled zdálo.

O dalších cukrovinkách to ale neplatí - dorty s tučnými krémy, průmyslově vyrobené sladké tyčinky a sušenky jsou plné přídavných látek a kakaový bob viděly jen z rychlíku. Právě tyto pochoutky nám vytvářejí na těle nevzhledné polštáře, kvalitní čokoláda sama o sobě je zcela nevinná.

Dietních plánů zahrnujících čokoládu bylo vypracováno více. Nejznámější pochází z pera britské dietoložky Sally Ann Voakové. Ta bohužel povoluje prvních 150 kalorií čokolády až po týdnu přísného režimu, ale od té doby je můžete jíst pravidelně každý den. Doporučená doba pro konzumaci čokolády a rozsah potřebného fyzického cvičení pak závisí na tom, do jaké kategorie "čokoholiků" spadáte. Někdo po ní sáhne potají, když všichni usnou, pro jiného je antistresovou záležitostí, jsou i lidé, kteří si čokoládou rychle doplňují energii při únavě. To všechno bere Sally Ann Voaková v potaz.

Mnohem příjemněji a méně hladově vyhlíží dieta Lennyho Neimarka založená na těstovinách a popcornu, která dovoluje sníst každý den až 30 g kvalitní čokolády. Základem jsou ovocné snídaně a svačiny, těstoviny se zeleninou jako hlavní chody a popcorn jen tak "na dlabání". Zakázaný je alkohol, červené maso, mléčné výrobky, sladkosti a smažená jídla. Dlouhodobě je tento režim příliš jednostranný, ale jednou za čas si dát takový těstovinový týden... proč ne?

Další články z rubriky

Komentáře (19)

Datum Autor Nadpis
10. 08. 2014 martinnatr dobrý (reakcí: 0)
29. 04. 2014 dasena čokoláová dieta (reakcí: 0)
21. 01. 2014 glady ... (reakcí: 0)
15. 09. 2013 kludi jojo (reakcí: 0)
10. 06. 2013 soffka Čokoláda (reakcí: 0)
09. 12. 2012 lidka2 * (reakcí: 0)
09. 08. 2012 Terunka Cokolada (reakcí: 0)
21. 05. 2012 wrazedkyne cokolada (reakcí: 0)
06. 05. 2012 Lucie ZDARMA poradenství (reakcí: 1)
21. 04. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
08. 04. 2012 manislava čokoláda (reakcí: 0)
08. 04. 2012 Anet22 :) (reakcí: 0)
06. 04. 2012 ladouch . (reakcí: 1)
06. 04. 2012 aknela11 čokoládová (reakcí: 0)
06. 04. 2012 Alma .... (reakcí: 0)
06. 04. 2012 Daniela76 Čokoládová dieta (reakcí: 2)
06. 04. 2012 pepina . (reakcí: 0)
06. 04. 2012 lucik21 ... (reakcí: 2)
06. 04. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 1)

Prémie 5 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.

Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha

Testy kosmetiky

GIFT Pads Long - Dámské slipové vložky

GIFT Pads Long - Dámské slipové vložky

Šetrné k citlivé ženské pokožce

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 17. 12. 2014

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

17. 12. 2014 Horoskop Ryby

Pokud nemáte zaměstnání, nebo chcete změnit profesi, během středy se vám naskytne možnost práce, která bude něčím neo... Celý horoskop

Karta dne

Čtyři pentakly
Polovina týdne je tady a na vás pomalu dopadá únava a tíha z náročných dnů. Zkuste se na chvíli zastavit, nadechněte se a zapřemýšlejte, jak to změnit. Důležité pracov...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Stojí za hřích

TOPlist