Zhubněte snadno a efektivně: Objevte kouzlo běhání
běhání jak začít
Léto už je za dveřmi, ale ještě není pozdě na to začít hubnout a dělat něco pro své zdraví. Skvělým pomocníkem v obou případech vám může být běh. Chůze a běh totiž patří k těm nejpřirozenějším pohybům pro lidské...
Nebaví mě to
Pokud chcete vyzkoušet hubnout během, doporučuji dobrý článek od běžecké speciálky – https://blog.mujbeh.cz/beh-a-hubnuti/
Strečink na začátku? Před tím bych varovala..ano, protažení je dobré, ale tělo se nejdříve musí zahřát alespoň poskakováním na místě 😉 „studené“ svaly se protahují velmi těžko a riziko natažení je opravdu vysoké!
Tak pro mne je vhodná rychlá chůze.