Co užívat zdravého na spaní?

[MMariaRiceÚčastník]

Ahoj, to zní fakt nepříjemně, sám znám, jaký to je, když se člověk nemůže pořádně vyspat. Co se týče bylinných tablet, tak mám dobré zkušenosti s tabletkami obsahujícími valeriánu nebo meduňku. Tyhle bylinky mají přírodní uklidňující účinky a pomáhají s usínáním. Samozřejmě každému sedí něco jiného, ale tyhle bylinky jsou známé svými pozitivními vlivy na spánek.

Kromě toho, co se týče návyků před spaním, snažím se hodinu před tím, než jdu spát, omezit používání elektroniky a raději si čtu nebo poslouchám klidnou hudbu. To mi taky hodně pomáhá a tuho piju bylinkové čaje, jen je pravidelně cykluji jak mi to doporučila doktorka.

Zde je 6 nejlepších čajů na spaní: https://bechermarket.cz/zdravy-zivotni-styl/spanek/caj-na-spani/

Pokud by se situace nelepšila, možná by nebylo špatné se poradit s lékařem, který by ti mohl doporučit něco silnějšího nebo ti poradit další kroky, jak se s tím vypořádat. Držím palce, ať se ti brzy podaří najít řešení a budeš mít klidný spánek!

[BBedriška MaláÚčastník]

Zdravím, mě třeba hodně pomáhá i magnézium na spánek a zklidnění. Ale musíte si najít nějaké opravdu dobré. Já kupuji na Vitaslife, mají tam dva druhy i další vitamíny a od té doby mám klid. 🙂

[JJaninkaVesiÚčastník]

Taky s tím mám problémy, ale nenapadlo by mě že za to může nedostatek hořčíku. Je potřeba teda brát nějaký speciální nebo stačí z lékárny?

[BBedriška MaláÚčastník]

Můžu doporučit tohle kombo https://vitaslife.store/produkt/vitaslife-balicek-ranni-vecerni-magnesium. Glycinate je na ráno, bere se na lačno a je na stres a energii, natural na noc a pomáhá právě s lepším spánkem, proti křečím a na regeneraci. 🙂

[ssimona.vrbovaÚčastník]

Dobrý den,

taky jsem měla nedávno těžké období a pomohly mi bylinky. Večer čaj z meduňky je super – zlepší náladu a je to vhodné při nespavosti. Ale bylinek na špatné spaní je více info zde – https://www.naturway.cz/rady-postupy/jake-bylinky-na-spani-vybrat

[EEsterindaÚčastník]

Doporučím bylinkové tobolky Sleepgreen od greenidea.cz. Fungují skvěle, já spím celou noc a hlavně jsem ráno fakt vyspaní a svěží. Navíc jsou tobolky nenávykové a bezpečné na užívání každý den.

[VVendulka36Účastník]

Dobrý večer, poslední dobou mám náročné období a nemůžu v noci usnout. Převaluju se klidně 3 hodiny a je to fakt hrůza. Budu ráda za tip na nějaké spolehlivé tablety, ale třeba z bylinek.

[Autor]

Příspěvky