Jídelníček ketonová dieta
ketonová dieta jídelníček
Přejete si do Vánoc ještě nějaké to kilčo shodit, protože jasně víte, že sváteční přejídání se určitě projeví a vůbec ne málo? Hledáte dietu, která vám vylepší postavu, ale nevíte, jakou si přesně vybrat? Přinášíme vám informace o fenoménu...
To já můžu doporučit ketodiet. Nechala jsem se zlákat známými osobnostmi, které sleduju na instagramu a dietu taky držely a ty proměny jsou wau!
Výbornou zkušenost mám s ketofit dietou. Koupila jsem si ji na tři týdny s tím, že jsem se chtěla pročistit a zbavit přebytečné vody, ale šel mi dolů i tuk a svalová hmota mi zůstala, což oceňuju nejvíc, že dieta funguje přesně tak, jak má.
Ze zkusenosti dpoporucuji ketomix na 2 tydny – vice si nekupujte, pro telo je to zatez a ty dva tydny jsou tak akorat… Vse krasne sepsane zde — https://www.topketo.cz/ketonova-dieta/
Momentálně chci tuto dietu vyzkoušet – slyšela jsem na ní samou chválu.
Zajímavé informace
nevim jakej bridil tohle psal ale s ketonovou dietou to nema spolecneho naprosto nic, jediny ceho docilite kdyz se budete ridit timhle clankem je ze se poradne oddelate
ketonova dieta spociva v tom ze uplne vyrazite cukry takze zadny ty vase zeleninky atd a chybejci energii z cukru nahradite energii z tuku, samozrejme ne 1:1 protoze tuky maj cca 3x vice energie nez cukry, ve vysledku to vypada tak ze drzite bilkoviny na hodnote 1g na 1kg telesne hmoty a tuky kolem 1,5-2g na kg telesne hmoty, ano ctete spravne takze vas jidelnicek typu vajicka bez zloutku atd sou naprosto mimo, prave naopak zloutky ktere obsahuji hlavne tuky sou v teto diete to nejzasadnejsi a by ste se divili jeste vic tak si k tomu date lzicku treba olivace nebo kousek slanin, jidlo by melo byt rozdelene po 2 max 3 hodinach takze cca 6 jidel kdy kazde bude obsahovat 10g bilkovin a 15-20g tuku, to ze ste v ketoze si lehce overite prouzkama na mereni, jmenuji se ketophan a maji je ve vetsine lekaren
Zkusila jsem poté, co se mi nedařilo nastartovat hubnutí – pohyb, více zeleniny, žádné dortíky…všechno marné. Zkusila jsem ketonovou dietu. Jako jediná na mně zabrala, shodila jsem cca 25 kg, cítila jsem se dobře a držím se. Z mého života ale zmizelo pečivo, brambory, buchty apod.
Změňte jídelníček, neutrácejte za kraviny jako jsou nějaké pseudokoktejly. Až si uvědomíte, v čem všem jsou cukry….:)) Takže jezte maso, sýry, vejce, tučné tvarohy (neochucené!!). Zapomeňte na ovoce, zapomeňte na zeleninu jako je hrášek, mrkev, paprika…je tam víc sacharidů než při ketodietě potřebujeme. Zapomeňte na pečivo – jestli si myslíte, že v celozrnném nejsou sacharidy, krutě se mýlíte. Nesmíte žádné pečivo, ani ty pseudodietní polystyreny. Jen se podívejte, kolik mají sacharidů. Zapomeňte na brambory, na rýži…než něco sníte, zjistěte si, kolik mají sacharidů – budete překvapeni.
Můj první měsíc? Vejce, maso, sýry…vejce, maso, sýry…avokádo 🙂 Není to tak kruté, jak se zdá. Nicméně opravdu to není pestrá strava a fakt nemohu doporučit držet to dlouhodobě.
Špatně vedená dieta může být i nebezpečná, proto je vždy lepší nechat si poradit od výživového poradce nebo podobného odborníka.Já držela ketonovou dietu KetoFit – je schválena odborníky a jejich výrobky používali i moje další dvě kamarádky a byly taky spokojené, kila jdou rychle dolů a nehladovíte. Na ukázku například http://ketofit.cz/produkt/proteinove-pecivo-chlebikove-krekry-do-proteinove-diety/ jsou výborné,ještě pořád si je kupuju.
vyzkoušela jsem a byla to hrůza, bylo mi zle až na omdlení a vzhledem k tomu že ani výsledky se nedostavily, tak jsem toho brzo nechala
co takhle místo výtahu vyjít schody napr. do 6 patra kde bydlíte nebo do práce místo tram /metro/Bus jít jednu /dvě zastávky pěšky – trochu pohybu a pujde to lip nez s nejakou dietou 🙂
Žádné diety jsem nikdy nedržela..
zkušenosti s ní nemám, ale už jsem o této dietě slyšela……..
Diety nedržím, spíš vyvážený jídelníček a pohyb