Zdravé stravování

[KKalentaÚčastník]

ahoj, od unora se snažím držet diety a hledám si různé fit recepty,ale už mi dochází nápad…jak si udržujete linii? a jaký je váš jídelníček? ráda se inspiruji

[MMildinkaÚčastník]

<span style=“color: #000000; font-size: 10pt; font-family: Montserrat, Arial; text-align: center;“ data-sheets-root=“1″ data-sheets-value=“{"1":2,"2":"a podle čeho si hlídáš porce? to počítáš kcal u všeho? já dost přemýšlím nad nějakou krabičkovkou. přijde mi to fajn uspora času"}“ data-sheets-userformat=“{"2":13183,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"11":4,"12":0,"15":"Montserrat","16":10}“>a podle čeho si hlídáš porce? to počítáš kcal u všeho? já dost přemýšlím nad nějakou krabičkovkou. přijde mi to fajn uspora času</span>

[KKalentaÚčastník]

já si vážím a počítám 🙂 a mám apku kde si to zapisuju

[jj6641d689593eaÚčastník]

Ahoj, můžeš se prosím podělit o recept?

[MMicha-ellaÚčastník]

<span style=“color: #000000; font-size: 10pt; font-family: Montserrat, Arial; text-align: center;“ data-sheets-root=“1″ data-sheets-value=“{"1":2,"2":"holky já se spojila se specialistou na výživu přes bezhladoveni.cz , tam jsou odborníci na svém místě a dost na tom webu beru inspiraci třeba právě na recepty a hlídám si příjem a vyšší výdej, dosrt mi to pomohlo ve startu a kilča jdou dolů"}“ data-sheets-userformat=“{"2":1061759,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"11":4,"12":0,"15":"Montserrat","16":10,"23":1}“ data-sheets-textstyleruns=“{"1":0}{"1":51,"2":{"2":{"1":2,"2":1136076},"9":1}}{"1":66}“ data-sheets-hyperlinkruns=“{"1":51,"2":"http://bezhladoveni.cz/&quot;}{"1":66}“><span style=“font-size: 10pt;“>holky já se spojila se specialistou na výživu přes </span><span style=“font-size: 10pt; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; color: #1155cc;“>bezhladoveni.cz</span><span style=“font-size: 10pt;“> , tam jsou odborníci na svém místě a dost na tom webu beru inspiraci třeba právě na recepty a hlídám si příjem a vyšší výdej, dosrt mi to pomohlo ve startu a kilča jdou dolů</span></span>

[wwendunaÚčastník]

a jak to funguje?

[MMicha-ellaÚčastník]

<span style=“color: #000000; font-size: 10pt; font-family: Montserrat, Arial; text-align: center;“ data-sheets-root=“1″ data-sheets-value=“{"1":2,"2":"objednala jsem se prvně na konzultaci, která je nezávazná a je za dobré peníze 390 Kč a nechala jsem si z krve udělat komplexní analýzu metabolismu a od výživového specialisty mám plán 🙂 toho se držím, oni tě nasměrují na odborníka ve tvém regionu"}“ data-sheets-userformat=“{"2":13183,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"11":4,"12":0,"15":"Montserrat","16":10}“>objednala jsem se prvně na konzultaci, která je nezávazná a je za dobré peníze 390 Kč a nechala jsem si z krve udělat komplexní analýzu metabolismu a od výživového specialisty mám plán 🙂 toho se držím, oni tě nasměrují na odborníka ve tvém regionu</span>

[hhancanovÚčastník]

Máte osvědčený tip jak zdravě zhubnout bez jojo efektu? Já už nevím co dělat, když už zhubnu mám to hned zpátky…

[llenanaÚčastník]

Taky se přidám, už dlouho nemůžu nic zhubnout a když tak to mám hned zpátky. Nechci držet drastické diety a už zase něco neúspěšně zkoušet, tak budu ráda když něco poradíte 🙂

[ddanikkÚčastník]

Drastické diety a hladovění nepomůžou, já jsem konečně začala hubnout s https://www.ketodiet.cz/ a váhu si pořád držím. Postupně jsem přešla na vyváženou stravu, chystám si už jídla sama, často i podle jejich receptů a když mlsám tak taky dobroty od nich 🙂 mají teď 50% slevy tak mrkněte.

[nnannaÚčastník]

Řešíte nějak kvalitu vody? U nás je voda hrozně cítít po chlóru a když jsem se koukala na rozbor vody ve městě tak to všechno bylo úplně na hranici, a ta voda opravdu chutná celkově hnusně. Tak přemýšlím že bychom si pořídili domů filtr na vodu, nemáte ho náhodou někdo, stojí to za to?

[SSarkaKiskaÚčastník]

Já s tímhle mám taky problém od té doby co jsme se přestěhovali tak nemůžu kvůli chuti vodu z kohoutku ani pít. Ale balenou kupuju opravdu nerada, nejen kvůli lahvím, ale té kvalitě taky moc nevěřím takže taky mám v hlavě že ten filtr by byl nejlepší řešení. Tak jestli někdo máte zkušenost, sdílejte 🙂

[jjaarkkaaÚčastník]

Podívejte se na stránky firmy Dionela. Je to česká firma, která se zabývá přímo výrobou filtrů a mají je opravdu kvalitní, získaly za to i nějaká ocenění a vyhrály v dTestu.

[nnannaÚčastník]

To se mi líbí, podle toho co tam čtu. Jaký typ toho filtru máte a jak dlouho vám vydrží?

[jjaarkkaaÚčastník]

Máme tenhle https://www.dionela.cz/dionela-fam1-pod-kuchynskou-linku/d-2329 a vydrží nám cca tak rok, to ale hodně záleží na místě bydliště atd. Jinak doporučuju nechat si s výběrem filtru poradit od nich, my jsme jim poslali rozbor vody a oni nám podle toho poradili jaký je pro nás nejlepší.

[nnannaÚčastník]

Tak to vydrží dlouho, to bych ani nečekala. Jasně rozbor máme tak si radši taky necháme poradit, ale moc se mi to líbí, hlavně to že vyhráli v tom dTestu, díky moc 🙂

[DDasinuskaÚčastník]

Máte tipy na nějaký dobrý proteinový smoothička, prosím? Dělám si každý ráno proteinový jahodovo malinový smoothie a chtěla bych zkusit něco více smetanového, možná do vanilky, oříšků, poraďte, prosím. Díky.

[SStellinka22Účastník]

Doporučuju smoothie z vanilkovýho proteinu a arašídovým máslem. Dělám dle receptu here https://www.notino.cz/beautyblog/tipy-a-rady/bleskova-snidane-smoothie-s-arasidovym-maslem/, hej boží, za mě měga dobrý, každý ráno, závislost.

[LLiliannaÚčastník]

Ahoj, pokud mohu radit, tak doporučuju zkusit olej od https://www.naturbites.cz/. Já od nich oleje kupuju a jsem moc spokojená. Mají fakt kvalitní produkty a cenově vycházejí super.

[lenka3kubin@seznam.czÚčastník]

Taky se snažím zdravě stravovat, ale že by to bylo znát na postavě, tak to se bohužel říct nedá 🙁

[kkarolina.ka95Účastník]

Co zkusit snížit příjem ? Když si pohlídáš kalorie, tak by si měla hubnout 🙂

[KKryskaÚčastník]

Jak řešíte jídla u dětí ? Mám doma malého frfňu, takže mi jen tak něco nesní 🙁

[mmilka8Účastník]

Řešíte nějak kvalitu vody? Uvažuju nad filtrem nad pitnou vodu.

[eevcaslÚčastník]

My máme a jsem s tím moc spokojená.

[mmilka8Účastník]

A od koho a jaký máte?

[eevcaslÚčastník]

My máme od české firmy https://www.dionela.cz/ mají opravdu kvalitní filtry, je to česká výroba a získali i nějaká ocenění za jejich technologii.

[mmilka8Účastník]

Aha to se mi líbí, moc děkuju za tip.

[eevcaslÚčastník]

Není zač, určitě se to vyplatí, kvůli zdraví i finančně.

[kkarolina.ka95Účastník]

Jaké oleje používáte na vaření a na dochucování pokrmů ? Ráda bych zkusila něco nového a budu ráda za doporučení 🙂

[llibuse86Účastník]

Ahoj, kupuju tento olej https://www.naturbites.cz/extra-panensky-olivovy-olej-0-2–750ml-sklizen-2021/. Ten se mi nejvíc osvědčil. Chuťově i kvalitou. Dávám ho i do tepl kuchyně. Fakt můžu doporučit.

[LLiliannaÚčastník]

já od nich olej taky kupuju a taky ho používám tam i tam. Ale musím říct, že ve studené kuchyni jeho chuť krásně vynikne.

[KKvěta B.Účastník]

Zdravím, kam přesně se proteiny hodí, poradíte? Pečete třeba z nich?

[EEvaJasanÚčastník]

Ano, proteiny dávám do pečení, ale jsou dobré i do kaší nebo do jogurtu. Hlavně je to jednoduchý způsob jak do sebe dostat bílkoviny.

[EEvaJasanÚčastník]

Zdravím, doporučuji doplňovat bílkoviny – já si kupuju proteiny od Bohemia Olej, jsou chuťově výborné a mají je RAW, takže hodně kvalitní.

[PPolkaÚčastník]

Moc díky, nemáte ještě doporučení na spolehlivý eshop, kde proteiny mají, poradíte?

[EEvaJasanÚčastník]

Proteiny i oleje objednávám přímo na jejich stránkách, tady je odkaz bohemiaolej.cz

[PPolkaÚčastník]

Zdravím, poradíte jak na zdravé stravování? Na čem vaříte a jak do těla dostat více bílkovin?

[Autor]

Příspěvky