Jídelníček: 6. týden

Nový týdenní jídelníček vám opět poslouží jako skvělý průvodce hubnoucím režimem.

6. týden

PONDĚLÍ

Snídaně Podmáslí nebo kefír a piškoty
Svačina Rýžový chléb, okurka, sýr
Oběd Brambory zapečené se zeleninou a Šmakounem
Svačina Ovocný jogurt
Večeře

 Ledový salát s krůtím masem, olivami a jogurtovou

zálivkou

ÚTERÝ

Snídaně Vejce naměkko, tmavý toast z topinkovače
Svačina Ovocná přesnídávka, několik piškotů
Oběd Těstoviny se sýrem a kečupem, zelenina (okurka nebo rajče)
Svačina Okurkový salát
Večeře

 Marinované a orestované kousky masa (kuřecí, krůtí, hovězí), k tomu kečup,

jogurtový dresing, křen, hořcice, zeleninový salát

 STŘEDA

Snídaně Cornflakes s mlékem
Svačina Rýžový chléb s jogurtovou polevou
Oběd Roštěná s rýží
Svačina Nízkotučný tvaroh, ovoce
Večeře Kuřecí zeleninový salát

ČTVRTEK

Snídaně Celozrný chléb (např. slunečnicový), pomazánka z nízkotučného tvarohu a pažitky
Svačina Müsli tyčinka
Oběd Kuřecí vývar,  Omeleta se žampiony
Svačina Jablko
Večeře Kuřecí prsa dušená na zelenině

PÁTEK

 

Snídaně Ovoce, jogurt
Svačina Kefír s ovocnou příchutí
Oběd Těstoviny se špenátem
Svačina Celozrnný rohlík, zelenina (rajče nebo paprika)
Večeře Řecký salát (okurka, rajče, paprika, olivy, balkánský sýr, balsamico, olivový olej)

SOBOTA

Snídaně Rýžová kaše
Svačina Jogurt
Oběd Hovězí biftek, brambory, zelenina
Svačina Salát z čerstvé zeleniny, vejce natvrdo
Večeře Krůtí steak, zeleninový salát

 NEDĚLE

Snídaně Toasty z tmavého chleba, sýr, rajče
Svačina Sušené ovoce
Oběd Těstoviny se zelím a houbami
Svačina Celozrnné pečivo, tuňák
Večeře Max. 2 tmavé tousty, rajče, nízkotučný sýr (např. olomoucké tvarůžky)

17.3.2008 12:00

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist