Jídelníček: 6. týden

Nový týdenní jídelníček vám opět poslouží jako skvělý průvodce hubnoucím režimem.

6. týden

PONDĚLÍ

Snídaně Podmáslí nebo kefír a piškoty
Svačina Rýžový chléb, okurka, sýr
Oběd Brambory zapečené se zeleninou a Šmakounem
Svačina Ovocný jogurt
Večeře

 Ledový salát s krůtím masem, olivami a jogurtovou

zálivkou

ÚTERÝ

Snídaně Vejce naměkko, tmavý toast z topinkovače
Svačina Ovocná přesnídávka, několik piškotů
Oběd Těstoviny se sýrem a kečupem, zelenina (okurka nebo rajče)
Svačina Okurkový salát
Večeře

 Marinované a orestované kousky masa (kuřecí, krůtí, hovězí), k tomu kečup,

jogurtový dresing, křen, hořcice, zeleninový salát

 STŘEDA

Snídaně Cornflakes s mlékem
Svačina Rýžový chléb s jogurtovou polevou
Oběd Roštěná s rýží
Svačina Nízkotučný tvaroh, ovoce
Večeře Kuřecí zeleninový salát

ČTVRTEK

Snídaně Celozrný chléb (např. slunečnicový), pomazánka z nízkotučného tvarohu a pažitky
Svačina Müsli tyčinka
Oběd Kuřecí vývar,  Omeleta se žampiony
Svačina Jablko
Večeře Kuřecí prsa dušená na zelenině

PÁTEK

 

Snídaně Ovoce, jogurt
Svačina Kefír s ovocnou příchutí
Oběd Těstoviny se špenátem
Svačina Celozrnný rohlík, zelenina (rajče nebo paprika)
Večeře Řecký salát (okurka, rajče, paprika, olivy, balkánský sýr, balsamico, olivový olej)

SOBOTA

Snídaně Rýžová kaše
Svačina Jogurt
Oběd Hovězí biftek, brambory, zelenina
Svačina Salát z čerstvé zeleniny, vejce natvrdo
Večeře Krůtí steak, zeleninový salát

 NEDĚLE

Snídaně Toasty z tmavého chleba, sýr, rajče
Svačina Sušené ovoce
Oběd Těstoviny se zelím a houbami
Svačina Celozrnné pečivo, tuňák
Večeře Max. 2 tmavé tousty, rajče, nízkotučný sýr (např. olomoucké tvarůžky)

17.3.2008 12:00

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist