Reflexní masáž vychází ze starověkých akupunkturních map a z nauky o tělesných meridiánech a energetických drahách. Vychází tak z předpokladu, že orgány a tkáně organismu jsou prokrvovány nervovými vlákny. Ta jsou navíc vzájemně propojena. Na chodidlech existuje spousta nervových center. Pozitivní přínos takové masáže je ověřen staletími. Místo vzniku není přesně známo, spekuluje se o Číně, Egyptě nebo Indii.
Chodidla odhalí skryté zdravotní problémy
Reflexní masáž nenahrazuje tradiční lékařské vyšetření a léčbu. Využívá se zejména jako doplňková léčba u funkčních, degenerativních či revmatických onemocnění pohybového aparátu. Pokud jsou reflexní zóny na chodidlech správně stimulovány, mohou odhalit skryté zdravotní problémy, zmírnit bolest či uvolnit svalové napětí a ztuhlost. Masáž chodidel má nejen léčebnou, ale i diagnostickou funkci. Pokud v těle nefunguje něco tak, jak má, ucítí pacient po stlačení příslušného reflexního bodu nepříjemný tlak, ba dokonce bolest. Reflexní bod je nutné odborně uvolnit masáží, bolest se bude postupně zmenšovat, nakonec úplně zmizí. Bolestivost reflexního bodu může však zapříčinit také nekvalitní obuv nebo špatné pohybové návyky.
Každý orgán má na chodidle své místo
Lidské orgány a jim odpovídající reflexní zóny dělíme na párové a nepárové. Párové orgány mají své reflexní body na ploskách obou nohou, ty nepárové jen na jednom konkrétním místě, které odpovídá s anatomickým umístěním (levá či pravá polovina těla). Vnitřní orgány, jež se v těle nacházejí blíž k páteři, mají své tlakové body umístěné na chodidlech. Vnitřní orgány uložené ventrálně (v dutině břišní a okolí) mají odpovídající nervová centra umístěná v nártech.
Volba masážních technik odpovídá komplikacím
Reflexní masáž má účinky místní či vzdálené. Mezi místní účinky řadíme prokrvení a zvýšení teploty v místě působení, vzdálené účinky se vyznačují tím, že fyzioterapeut působí na nervové centrum, které je spojeno s cílem působení – například zmírnění napětí svalů, ovlivňování bolesti, změny prokrvení apod. Hmaty jsou buď uklidňující nebo povzbuzující. Je však možné, že na obě techniky bude postižené místo reagovat velmi bolestivě, v takovém případě se používají jemné prstové techniky, kterým se někdy též říká hladivé.
Přečtěte si:
- Jarní únava útočí. Zbavte se jí pomocí bylinek, pohybu a spánku
- Nejlepším lékem na zlomené srdce je sport, tvrdí vědci
- Zrcadlo jako nepřítel. Máš dostatek sebevědomí? Podle vědců ne
Masáže chodidel mají svá pravidla
Reflexní masáž se provádí v klidném, tichém a příjemném prostředí. Utišující masáž je lehká a pomalá, zmírňuje tlak. Stimulační masáž, která je účinná například v boji proti depresi a únavě, je rychlá a intenzivní. Při masáži je důležité dodržovat následující postup: masáž začíná u konečků prstů a postupuje se směrem k patě. Namasírují se obě plosky, vždy se začíná pravou. Zapomínat by se nemělo ani na masáž kolem kotníků a na hřbetu nohy. Masáž se provádí nasucho, zásadně se nepoužívají žádné masážní olejíčky či emulze. Hmaty musejí být pomalé a soustředěné. Jedna masáž trvá přibližně 25 minut.
Nehodí se pro každého
Ačkoliv je reflexní masáž chodidel pro lidský organismus přínosná, existují situace, kdy je lepší se tomuto typu masáží vyhnout. Omezení se týkají těhotných žen a osob s nádorovým a jiným akutním onemocněním. Nehodí se ani pro lidi trpící vyššími stupni cukrovky, osteoporózou nebo při horečkách.
Zdroje: aiam.edu, healthline.com,fyzioklinika.cz
