Pilates – cvičení hollywoodských hvězd

Nenáročné, a přitom účinné. Takové je cvičení Pilates, jemuž prý řada světových celebrit aspoň částečně vděčí za mladistvý vzhled a krásnou postavu. Pochvalují si ho mimo jiné Angelina Jolie, Claudia Schiffer a Demi Moore.

pilatet_danserpose-1100x618.jpgCelá galerie 1 Zdroj: archiv redakce

„Kombinace Pilates a jógy třikrát týdně má neuvěřitelný efekt,“ tvrdí německá kráska Claudia Schiffer, která se i ve 38 letech vyjímá na modelingové špici. Pravidelným cvičením by se mělo podle jeho propagátorů dosáhnout plochého břicha a štíhlých nohou, cílem je ale také zlepšení celkové kondice, odstranění bolesti zad a skoncování se stresem a únavou.

Výhodou je, že se mu může věnovat skutečně každý – ať jste zdravá a štíhlá, nebo s nadváhou či v rekonvalescenci, Pilates vám nemůže uškodit. Cviky se dají doporučit i ženám po porodu pro zpevnění pánevního dna a zformování bříška do původního tvaru.

Jak cvičit?

Podstatou Pilates je správné dýchání, duševní soustředěnost a precizní vykonávání každého pohybu. Tělo se ocitá v rovnováze s duchem, postupně si uvědomujete každý sval. Pilates částečně vychází z jógy a přestože nepřejímá její složitý filosofický rámec, vede vás k práci s myslí a ovládání dechu.

Harmonie tělesných pohybů by se měla odrazit v harmonii duševní – ve zdravém těle by měl sídlit zdravý duch a naopak. Jogínské cviky přitom Pilates kombinuje s klasickým rehabilitačním cvičením, které vyvinula západní kultura.

Celý článek i s příklady cviků na problémové partie si přečtete v novém Shine

 

/wp-content/uploads/files/10_shine.jpg

 

Zdroj: www.shinemag.cz

13.8.2009 12:00| autor: Redakce

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist