Jak na záludnou chřipku
Znáte to – bolí vás svaly i klouby, hoří vám krk. Máte vysoké teploty. Napadla vás prostě chřipka. Jak se jí ale bránit Jednou z možností je očkování. Lepší je ale vsadit na prevenci.
Zdroj: archiv redakceBuďte čistotní
Myjte si ruce! A to často! Pokud se vrátíte z venku nebo se chystáte jíst. Nesahejte si do obličeje, protože virus nelépe vstupuje do těla sliznicí úst a spojivkami. Jestliže potřebujete kýchnout, dejte si před ústa kapesník!
Tekutiny a vitaminy
Hodně pijte! Několik litrů nealkoholických tekutin denně! Dopřejte si dostatek citrusových plodů a čerstvou zeleninu. Choďte na procházky do přírody, kde vás organismus nebere obranné látky. Otužujte se, navštěvujte saunu a doma příliš netopte!
Vyhněte se hromadným akcím
Hlásí-li média, že je epidemie chřipky (což je zrovna teď), nechoďte do kin, divadel, na plesy, do bazénů, vyhněte se prostředkům hromadné dopravy. Pokud prochladnete a jste unavení, vir si vás rychle najde. Není-li ale vyhnutí a musíte se výše zmíněných akcí zúčastnit, nezapomeňte se chránit – v autobuse alespoň šálou přes ústa a nos nebo používejte respirátor.
Zdroj: www.chripka.cz
