Nevyrovnaná psychika se u Britney Spears často projevovala na váze. Zpěvačka, která se i díky ambiciózní matce dostala na vrchol v poměrně útlém věku, neunesla zátěž, kterou s sebou přináší popularita. Britney se poměrně mladá stala dvojnásobnou maminkou. A jak už to tak bývá, stresy řešila i tím, že si dala dvojitou porci oblíbeného jídla.
A tak se ze štíhlé dívenky brzy stala poněkud oplácaná a unavená žena. Britney se už několikrát pokusila o comeback a s tím souvisela samozřejmě i snaha zhubnout, vždy se to ale podařilo jen na chvíli. Teď je ale vše jinak. A celebrita je opět sexy a ve formě. Jak to dokázala? Vlastně nejde o žádný zázrak, ale o dietu, která společně se cvičebním režimem funguje.
Základem diety je pět menších porcí jídla denně. Přednost má samozřejmě libové maso v kombinaci se zeleninou. Celebrita má pokrmy předem připravené, stačí je jen ohřát v mikrovlnce. Jeden z jejích nejoblíbenějších je například zeleninový salát s kousky kuřete s balzamikovým dresinkem. Zdravá jídla jsou sice fajn, ale… „Být na dietě je hodně těžké, protože miluju špagety, brownies a čokoládové sušenky,“ svěřila se Britney. I ona si občas zahřeší, tuky ale spálí v tělocvičně.
Trenér Martinez spolupracuje i s dalšími celebritami, do parády si bere například Pink či Janet Jackson. Razí celkem sympatické heslo: práce na fyzičce musí člověka hlavně bavit. Pro efektivnější spalování tuků doporučuje Martinez třeba basket nebo baseball. Britney pohyb nedělá probémy a slušně jí prý jde atletika. Je ráda, když může při cvičení prokázat sílu a dávku agresivity. Ale nedá dopustit ani na jógu.
Cvičme s Britney aneb zvládnete to taky!
- cvičení se skládá z několika různých částí: prvky z basketu, chůze na běžicím pásu a posilování břicha
- basketbalové pinkání míče o zeď s výskokem – 20krát
- intervalová chůze, rychlost přes 3 km za hodinu jednu minutu, pak pokračování v chůzi
- balancování na jedné noze, k tomu driblování jednou rukou
- kolo, posilování břicha 20 minut
Foto zdroj: profimedia.cz
