A pak už jenom spali a spali a spali…

Máte problémy s usínáním Anebo se v noci stále probouzíte

Ráno se místo svěžího pocitu cítíte jak po maratónském běhu Je mi líto, trpíte „epidemií moderní doby“ – nespavostí, která se odráží i na výkonu během dne.

Ale nebojte, nejste v tom sami. Podle nejnovějších studií se nespavost týká až třetiny dospělé populace. Někdy je příčina celkem banální: hlučné a nevyhovující prostředí pro odpočinek, nízká pohybová aktivita nebo špatný spánkový režim. V tom případě si sáhněte do svědomí: dodržujte zásady spánkové hygieny Stačí dobře vyvětrat místnost a udržovat ji na stálé teplotě 17-21 °C. Důležité také je neměnit rituál ulehání a vstávání. Před spaním se nepřejídejte, nekuřte a nepijte kofeinové produkty (tedy kávu nebo černý čaj). Během dne nepřispávejte a pokuste se trochu hýbat. Je-li tělo fyzicky aktivní, více se unaví.

Pokud ovšem dodržujete všechny výše zmíněné zásady, je řešení jinde. Současný trh nabízí hodně různých podpůrných přípravků. Ovšem mějte se na pozoru. Tyto léky navozující spánek by se měly používat pouze po dobu nezbytně nutnou. Nejsou totiž bez následků. Zvláště některé deriváty hypnotik jsou vysoce návykové!

Příroda je ale mocná a nabízí řešení. Zklidňující účinky bylinek (chmelu, kozlíku, třezalky nebo mučenky) jsou už prověřeny staletími. Proto se staly základem moderních přípravků. Jedním z nich je Hypnox™, který obsahuje kořen kozlíku lékařského, šištice chmele otáčivého, nať mučenky trnité, prorostlík, semena jujuby a dřevo z rozklány Aguilaria agallocha. Díky tomuto přírodnímu složení Hypnox nejen pomáhá řešit potíže s usínáním a zlepšit kvalitu spánku, ale také podporuje činnost mozkových buněk.

Co tedy říct na závěr Snad jen dobrou, klidnou noc!

1.9.2006 1:00| autor: Zuzka

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist