Zázračná aromaterapie: Zbaví tě strachů, nachlazení a pohladí po duši

Aromaterapie patří k alternativním způsobům léčby, při níž se využívají éterické oleje a nejrůznější vůně. Pojem aromaterapie je vytvořen ze dvou slov - aroma (vůně) a terapie (léčba). A pokud ti přijde "aromaterapie" poněkud krkolomná, je to zkrátka léčba vůněmi. A to vůněmi z rostlinných olejů, obohacenými o vonné esence.

Zdroj: archiv redakce

Není to zdaleka taková novinka, jak se podle aktuálního využití zdá. Věřila bys, že vonné oleje používali již Faraoni, Aztéci a Mayové? Nejen, že se jimi voněli a potírali si esencemi tělo, ale napouštěli těmito oleji i části oděvů, doplňky, sandále a někdy vlasy. Ovládali účinky rostlin, věděli, kterou použít na nachlazení a kterou třeba v boji proti nepříteli. 

. Zdroj: archiv redakce

Ano stěžejním ukazatelem je v aromaterapii nos. Protože co jednomu voní, druhému nemusí vyhovovat. A tak i tu "svoji vůni" si vyber ne dle doporučení jiných, ale především  podle svého nosu. Je to důležité - vůně ti musí sedět. 

. Zdroj: archiv redakce

Vonné esenciální olejíčky lze využít velmi všestranně. Můžeš si je kápnout do koupele, do aromalampy nebo pověsit jako osvěžovač vzduchu do auta. Můžeš je střídat a využít jednu vůni pro osvěžení při cestování, jinou na vytříbení mysli pro studium, další k soustředění při práci, a některou zase k relaxaci či k navození kvalitního spánku.

Zdroj: archiv redakce

Nejjednodušší variantou je aromalampa. Do vody přikápneš asi 4 kapky zvolené esence, zapálíš čajovou svíčku a je to. Pamatuj, že čím menší prostor a místnost, tím méně kapek do aromalampy dáš. Jinak bude vůně příliš intenzivní a to není zrovna to pravé ořechové. Obdobnou možností je miska s vodou a pár kapkami oleje přímo na topení (pozor - je to vhodné jen na ústřední či plynové topidlo). Anebo využij zvlhčovače, které jsou v topné sezóně ideálním doplňkem pro zvlhčení vzduchu místností. Do čisté vody v něm přidej i pár kapek vonného olejíčku.

Pokud se ti nechce investovat do olejíčků a aromalampy a chtěla bys vyzkoušet, jestli ti daná vůně sedí, sáhni po vonné svíčce. 

. Zdroj: archiv redakce

Jsi unavená z práce, cítíš se pod psa, je ti smutno? S tím vším ti pomůže právě aromaterapie. Tady máš výčet vůní, které by tě mohly bavit:

• santal - zklidní a uvolní tvou mysl
• eukalyptus - vyčistí vzduch a pomáhá při nachlazení
• levandule - navozuje klid, harmonii a je skvělý relaxant
• jasmín - zklidňuje a působí jako antidepresivum
• meduňka - navozuje spánek a pohodu
• šalvěj - má úžasný uklidňující účinek a je výborná na kvalitní spánek
• citrón - jedinečný pomocník pro soustředění
• grapefruit, mandarinka nebo limetka - úžasně tě povzbudí a dodají novou energii
• jasmín nebo heřmánek - dokážou tě účinně zbavit stresu
• bergamot, cedrové dřevo a růže - zbaví tě strachu a úzkosti 
• kadidlo nebo ylan-ylang - parádně zaženou všechny chmury a smutky
• máta, rozmarýn nebo zázvor - úžasné esence, které ti dodají energii a jsou výborné na povzbuzení těla i ranní probuzení

. Zdroj: archiv redakce

I když se ti zdá, že s aromaterapií nelze nic zkazit, přeci jen je tu pár pravidel, která bys měla dodržovat. V první řadě si dej pozor na alergie. Některým prostě vonné oleje nesednou a mohou vyvolat až astmatický záchvat. Pokud víš, že jsi na určitou rostlinu alergická, vyhni se jí i v aromaterapii. 

V případě, že budeš používat oleje do koupele, nejprve vyzkoušej na malé části kůže, jestli jej budeš dobře snášet. V opačném případě by ses mohla setkat s podrážděním kůže. Pozor si dej také na množství vůně, kterou do aromalampy nebo lázně dáváš. Příliš intenzivní vůně ti může vyvolat i nevolnost. Jestliže ti levandule nevoní, pak ti neudělá dobře ani v aromalampě. Dodržovat bys měla i přesné dávkování. 

Kdo by se měl aromaterapii vyhnout?

• lidé trpící epilepsií
• lidé s vyšším tlakem
• v těhotenství - zvláště pak se vyhni olejům ze šalvěje, cedru, tymiánu, jasmínu či kozlíku lékařského. Vůbec je vhodnější aromaterapii v těhotenství konzultovat s lékařem. 

Tak co říkáš? Vyzkoušíš účniky vonných olejů, nebo to není nic pro tebe? 

. Zdroj: archiv redakce