Velký bylinkový tahák pro všechny zimomřivé: Super nápady, jak se v zimě zahřát

O tom, že bylinky jsou zázračným lékem na mnoho zdravotních obtíží se není třeba zmiňovat. Určitě už jsi nejednou pocítila jejich sílu, třeba jitrocelu při léčbě nachlazení, nebo máty při bolavém žaludku. Ale věděla jsi, že s bylinkami vyzraješ i na termoregulaci? Naučíme tě, jak se s jejich pomocí zahřát.

Zdroj: archiv redakce

Také máš vlastně skoro neustále studené nohy, ruce, nebo i nos a uši? Nemusíš se jen halit do rukavic a čepic. Stačí do svého jídelníčku zařadit ty správné potraviny, které tě zahřejí. A které že to jsou? Mezi prohřívací potraviny patří bezesporu luštěniny jako jsou fazole a hrách, ale také hnědá rýže, hovězí a kuřecí maso, ryby. Zahřejou tě i houby, třeba žampiony, a ze zeleniny sáhni po chřestu a česneku. Taková česnečka tě nejen prohřeje, ale ještě uděláš i něco pro své zdraví, česnek je totiž přírodní antibiotikum. Sáhnout můžeš ale i po bylinkách. Tu správnou službu ti udělá především badyán, fenykl, hřebíček, kmín, muškátový oříšek, zázvor, bazalka, oregano, nebo pažitka.

Zdroj: archiv redakce

A jak bylinky, co tě zahřejí používat? Ideální je si z nich uvařit čaj, buď jen jednodruhový, nebo můžeš použít i směs ze dvou či tří bylinek. Podle bylinkářek je vhodnější směs, protože posílíš prohřívací efekt. Dej si však pozor na na sílu čaje, pokud to přeženeš, bude moc silný a nepříjemně hořký. A jak na to? Byliny zalij vodou, která prošla bodem varu a nech 5 minut luhovat. Poté sceď, doslaď medem. Pro správný efekt popíjej 2- 3x denně mezi jídly (nejdříve však hodinu po jídle).

Zdroj: archiv redakce

Možná tě to překvapí, ale i skořice je skvělým termoregulátorem. Dokáže krásně zahřát jak tělo, tak i mysl. Stačí ji přidat do jakéhokoliv bylinného či ovocného čaje. Nic se nevyrovná voňavému čaji s jablkem a skořicí, nebo pomerančem a skořicí, případně lesní směsi se skořicí. Silice ze skořice mají silný prohřívací efekt, a také navozují pozitivní náladu. A to se v době, kdy už nedočkavě vyhlížíme první jarní dny vždycky hodí.

Zdroj: archiv redakce

Zkus také čaj rooibos. Pochází z rostliny z Jižní Afriky. Už jen to ti dodá žár afrického slunce a prohřeje a prokrví celé tělo. A nejen to, má také silný povzbuzující účinek, takže se ti bude hodit po dlouhém dni v práci. A navíc oceníš i jeho efekt na imunitu - skvěle ji posiluje. Je také vhodný při kožních obtížích. S rooibosem bude tvůj organismus jako v bavlnce a přitom silný a odolný. I proti chladu.

Zdroj: archiv redakce

Úžasné prohřívací účinky má i zázvor. Můžeš si ho dopřát buď jako čaj, nebo kandovaný a studené ruce a nohy už budou minulostí jednou provždy. Mimoto je výborný také k celkovému posílení imunity a regeneraci organismu. Stačí ti 2cm čerstvého zázvoru, lžíce medu a citron. Zázvor oloupej a nakrájej na tenké plátky. Plátky dej do hrnečku a zalij vroucí vodou. Zakápni citronem, nebo přidej přímo kolečko citronu. Doslaď medem. Po zhruba pěti minutách plátky zázvoru z čaje vyndej a můžeš si užívat to teplo rozlévající se tvým tělem.

Zdroj: archiv redakce

Jasně, že nemůžeš pořád jen popíjet bylinky a sedět doma v teple u krbu. K hřejivým potravinám přidej ještě teplé oblečení, ideálně s termo úpravou, která tě bude držet v teple i v mrazivých dnech. Nezapomínej na teplé ponožky a vyteplené boty. Nohy prostě musíš mít v teple. Vyhýbat by ses měla rozčilování a stresu. Zapomínat bys neměla na dostatečný pohyb, který prokrví tvé tělo, ale také na pohodovou relaxaci. Nauč se při sprchování střídat teplou a studenou vodu, krev ve tvém těle se krásně rozproudí a ty nebudeš trpět chladem. A v neposlední řadě si zajdi do sauny nebo na masáž. Dopřát si můžeš horkou vanu i skleničku červeného vína, třeba svařeného se skořicí.

A co ty? Máš snad lepší nápad, jak se zahřát v zimě? Napiš nám ho do diskuze.

Zdroj: archiv redakce