Strach z pádu letadla nebo útoku? Katastrofy, které jsou jen v tvé hlavě. Zbav se jich!

Představuješ si, jak jsi zaseklá ve výtahu, jak s tebou padá letadlo, jak tě vyhodí šéf z práce a skončíš na ulici? Nebo se na tebe hrnou všechny ty nemoci, o kterých slýcháváš v televizi? Stop! Přestaň se bát věcí, které se pravděpodobně nestanou a raději se soustřeď na ty, které se právě dějí. Tady máš seznam katastrofických scénářů, které si píšeme ve své hlavě úplně zbytečně.

fobie-1100x618.jpg

Zaseknutá ve výtahu

Jsi klaustrofobik a děsí tě jen představa, že bys zůstala viset ve výtahu, který se náhle zastavil v mezipatře a ty jsi tam zůstala několik hodin, než tě někdo vytáhl? Ze spaní tě probouzí představy, jak bezmocně bušíš do stěn výtahu, nemůžeš dýchat a bojíš se, že tam v tom malém prostoru zůstaneš na věky? Nedělej to! Jednak si to tak nějak podvědomě přivoláváš a také je fakt zbytečné stresovat se něčím, co se nestalo. Ruku na srdce, kolikrát jsi zůstala ve výtahu? Ani jednou, viď? A že to může někdy přijít? Může a nemusí, a kdyby ano, tak proč to prožívat už dopředu? A pokud se fakt tak moc výtahů bojíš, přihoď si do kabelky pohodlné baleríny a jednoduše vyběhni těch pár pater po schodech.

Strach z exotických nemocí

Slyšíš v televizi o nějaké exotické nemoci, trochu tě bolí hlava, jsi unavená a víš, že tvoje kolegyně se právě vrátila z Brazílie? Tak to je tutovka, říkáš si a googlíš si všechny příznaky a jsi přesvědčená o tom, že máš ziku, ebolu nebo malárii. Pokud jsi klasický hypochondr, asi tě neuklidní nic jiného, než návštěva lékaře. Jestli ti to udělá dobře, jdi. Stejně nakonec zjistíš, že to byl jen strach, nebo nějaká viróza. V tomto případě platí víc než kdy jindy – mysli pozitivně. Proč? Protože nemoc je odrazem tvého myšlení, pokud na nějakou budeš neustále myslet, dost dobře si ji můžeš vyvolat. Psychosomatika je prostě mocná čarodějka. Tak neriskuj.

Pád letadla

Před cestou na dovolenou nemůžeš několik dní spát, protože se ti zdá o tom, jak s tebou padá letadlo? V hlavě se ti promítají všechny ty obrázky, co znáš z katastrofických filmů nebo televizních zpráv? Už se vidíš, jak kusy tvého těla plavou někde v oceánu a přemýšlíš, že bys raději místo pohodlí letadla jela půl dne autobusem? Než přeorganizuješ sobě i celé rodině dovolenou, počkej! Věděla jsi, že cestování letadlem je vůbec nejbezpečnější způsob přepravy? Dokonce 25x bezpečnější než cestování po souši. Šance, že zahyneš v letadle, je opravdu mizivá. Tak nemaluj čerty na zeď a namísto toho si let užij. Svět z ptačí perspektivy je nádherný.

Strach z propuštění z práce

Každé ráno spěcháš do práce, jsi ve stresu už jen, když se na tebe tvůj šéf křivě podívá? Myslíš si, že tě moc nemusí a každý den se bojíš, že uděláš nějakou zásadní chybu a on tě vyhodí. A co potom? Opět si maluješ budoucnost načerno, už se vidíš pod mostem a s krabičákem v ruce. Nepanikař! Ne každý šéf hned vyhazuje své zaměstnance. I pro něj je těžké znovu dělat příjímací pohovory a zvykat si na novou tvář. Takže mnohem spíš tě dostane samotný stres, věř nám. Nemysli hned negativně, i kdyby se to fakt stalo a ty jsi o práci přišla, nikde není psáno, že už žádnou další nenajdeš. Najdeš a možná i lepší, než byla tahle. Tak už žádné obavy.

Strach z teroristů

Jedeš metrem a přistoupí člověk, který se podezřele rozhlíží a má divné zavazadlo? Pak metro divně cukne a ty hned propadneš panice, že se možná staneš svědkem teroristického útoku. Vzpamatuj se. Kolik takových útoků u nás bylo? A pokud by tě to přeci jen postihlo, už to neovlivníš. Mnohem pravděpodobnější je, že budeš zase opět zbytečně sklíčená z něčeho, co se vůbec nestalo.

Bojíš se usnout?

Slyšela jsi od svého dědy, že jeho kamarád z vojny zemřel nenadále ve spánku a to mu bylo jen třicet let. Od té doby špatně spíš? Takových lidí je spousty, co se bojí usnout, protože mají obavy, že se už neprobudí. Jenže zatím ses vždy probudila, takže se koukej pořádně vyspat a nemysli na věci, které neovlivníš. Kvalitní spánek je cestou ke zdraví, na noční můry a chmury zapomeň!

A jak to máš ty? Taky si představuješ vždy to nejhorší, nebo bereš život tak, jak přichází? Prožila jsi nějakou velkou katastrofu nebo tě jen straší v hlavě? Napiš nám do diskuze. 

Foto: Profimedia.cz

 

2.7.2018 4:00| autor: Alžběta Bublanová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist