Jasně, že musíš pít, o tom už toho bylo napsáno mraky. Pokud nechceš totálně dehydratovat organismus a trpět bolestí hlavy, únavou, malátností a poklesem duševní i fyzické výkonnosti, v extrémním případě si totálně přehřát tělo a dopřát si tak oběhové selhání a šok, měla bys vypít alespoň 2 litry tekutin denně.
V horkých dnech jsou nejlepší nápoje o pokojové teplotě, ledové nápoje tě sice osvěží, ale můžeš si také uhnat nepříjemné bolení v krku. Vhodné nejsou ani sladké nápoje či alkohol, který organismus dehydratuje i nadměrně zatěžuje.
Popíjet tekutiny bys měla po celý den průběžně v menších dávkách - po sklenkách. Nápoje obměňuj - jednou si dej vlažný čaj, podruhé třeba džus, minerálku nebo vodu s kapkou citrónu.
Zdroj: archiv redakce
Jasně, že musíš pít, o tom už toho bylo napsáno mraky. Pokud nechceš totálně dehydratovat organismus a trpět bolestí hlavy, únavou, malátností a poklesem duševní i fyzické výkonnosti, v extrémním případě si totálně přehřát tělo a dopřát si tak oběhové selhání a šok, měla bys vypít alespoň 2 litry tekutin denně.
V horkých dnech jsou nejlepší nápoje o pokojové teplotě, ledové nápoje tě sice osvěží, ale můžeš si také uhnat nepříjemné bolení v krku. Vhodné nejsou ani sladké nápoje či alkohol, který organismus dehydratuje i nadměrně zatěžuje.
Popíjet tekutiny bys měla po celý den průběžně v menších dávkách - po sklenkách. Nápoje obměňuj - jednou si dej vlažný čaj, podruhé třeba džus, minerálku nebo vodu s kapkou citrónu.
Zdroj: archiv redakce