Stále přibírám, i když sportuji

Dobrý den,každý den mimo ne jezdím od 5-8na kole,pak snídám v11hod malá svačinka 13-14 obed v 17zelenina a v19 lehká večeře.Piju vodu s citronem.Dost se pohybuji,3hod denně od 16-19hod uklízím.Mám 168/66.Tento režim dodržuji tak 5 let.Ale poslední dobou víc tloustnu v bříšku a stehnech.Váha je stejná.Věk 42.Dělám něco špatně,ale co.Je fakt,že se cítím i unavená./do jídelníčku se pokouším zařazovat vše potřebné/

Odpověď

Dobrý den, 

takto na dálku není možné zcela dobře zhodnotit, kde by mohl být ve Vašem režimu problém - bylo by nutné probrat detailněji Váš stravovací režim (zejména množství konzumovaných potravin), zhodnotit změnu v obvodu pasu a stehen, zda nenastala nějaká změna v životě (změna práce, stres, apod.). 

Obecně řečeno s věkem mírně poklesá bazální energetický výdej, u žen dochází k výraznému poklesu zejména v době přechodu - poté je třeba vhodně přizpůsobit stravu nebo navýšit pohybové aktivity. 

 

Pro odhalení příčiny problému by bylo třeba detailněji vše probrat, pokud budete mít zájem, můžete se s námi přijít poradit - více informací naleznete na webových stránkách www.endocare.cz.

S pozdravem Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka.

4.9.2014 12:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

TOPlist