Sexy prsa i po porodu

Mnoho žen sahá po plastické operaci prsou, jako po první alternativě zkrášlení svého hrudníku. Mnohdy to bývají právě ženy, které trápí vzhled jejich ňader po porodu či po ukončení kojení. Přitom tak radikální krok, jako je plastická operace vůbec není nutný a můžete mít sexy prsa i po porodu.

sexy-prsa-1100x618.jpg Zdroj: archiv redakce

Všechno závisí na správné přípravě

Ve skutečnosti nezáleží na tom, zda budete kojit, či ne, spíš je nutné (ideálně od 7. měsíce těhotenství) dbát na správnou prevenci. A v čem že takové přípravy tkví?

1. Je nutné dobře vybrat kvalitní podprsenku – měla by ňadrům poskytovat dostatečnou oporu a rozhodně by měla být z prodyšného, přírodního materiálu (bez kostic), který budete moci snášet i v noci. Obzvláště majitelky většího dekoltu by měly v podprsence i spát.

2. Strava by měla být pestrá, a to i při kojení – v jídelníčku by nemělo chybět ovoce, mléčné výrobky, bílkoviny ale ani čokoláda

3. Dodržujte hygienu, ale nenásilně – kojící matky (nebo matky v očekávání) jsou občas posedlé hygienou. V případě péče o prsa byste to však raději neměly přehánět, dámy. Pokožka ňader je maximálně citlivá a proto by ji přílišné drhnutí mýdly mohlo poškodit. Vhodné jsou přípravky s vyváženým PH a kyselinou mléčnou.

Pozor na strie

To, čeho se také často obáváme (a právem) jsou strie. Strie jsou v podstatě příčinou nedostatečné elasticity kůže. Té se dá předejít snadno. Kromě pravidelného mazání a promašťování pokožky hydratačními krémy je dobré se otužovat. Ňadra si sprchujte každý večer střídavě vlažnou a teplou vodou. Pokud při tom nebudete trpět, pak po pár dnech teplotu vody zase trochu snižte. Také krémy proti striím, nanášené minimálně 2 x denně, by se pro vás teď na několik měsíců měly stát samozřejmostí. Vybírejte především takové produkty, které obsahují rostlinné silice a přírodní oleje.

článek

Cvičte alespoň 15 minut denně

Bez cvičení se zkrátka neobejde ani krásný a pevný dekolt. Nemusíte se však obávat náročných a svaly drásajících cviků. Stačí pouhých 15 minutek denně a je to! Vždy je dobré začít 10 až 15 poctivými kliky – klidně i dámskou variantu. Potom naplňte dvě 1,5 litrové PET lahve vodou (nebo si vezměte lehčí činky), lehněte si na záda a předpažte. Poté Rozevírejte paže postupně od sebe a k sobě (nezapomeňte na správné dýchání – při rozpažení nádech a pak výdech). Vydržte 15-20 opakování. Závěrem vašeho posilovacího úsilí kvůli krásnému poprsí bude už je příjemné protahování. Klekněte si na podlahu a ruce položte na zem. Váhu přeneste na paty (přitlačte se k zemi) a ramena tlačte dozadu. Musíte cítit mírný tah. Vydržte asi minutu.

Masírujte každý večer

Prsa je také dobré si masírovat – tento krok můžete spojit i s pravidelným promazáváním. Masáž provádějte krouživými pohyby – na ňadra trochu přitlačte a střídavě tlak zmírňujte (ani při jedné intenzitě tlaku nesmíte cítit bolest). Vždy je dobré také po pěti krouživých pohybech změnit směr kroužení.

Pokud budete dodržovat těchto pár rad a tipů, zcela určitě budou vaše prsa i po porodu stejně sexy, jako před tím.

Foto zdroj: profimedia.cz

25.8.2014 10:00| autor: Lucie

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist