Femina.cz > Poradna > !!OLD_Poradna zdraví a zdravého hubnutí > Sacharidové vlny
Sacharidové vlny
Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na sacharidové vlny – pro vyrýsování. S tím, že příjem sacharidů by nebyl hned tak drastický, ale šlo by o střídání sacharidů 100 a 200 g. Děkuji. Jana.
Odpověď
Dobrý den Jano,
krátkodobě tento režim jistě zařadit s určitým cílem lze - pokud jste zdravá, ale rozhodně by nebylo vhodné tento režim dodržovat dlouhodobě. O co je sníženo množství sacharidů, to je nutné doplnit v příjmu bílkovin. tento režim byl využíván při přípravě sportovců nebo u kulturistů při potřebě vyrýsování a odvodnění před soutěží.
Pro tvarování postavy je však vhodnější kombinovat racionální stravu přizpůsobenou individuální potřebě jedince a pravidelné aerobní a anaerobní cvičení - běh nebo svižná chůze nebo nordic walking + pilates, posilování se zátěží, aj.
S pozdravem Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka. Endocare