Sacharidové vlny

Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na sacharidové vlny – pro vyrýsování. S tím, že příjem sacharidů by nebyl hned tak drastický, ale šlo by o střídání sacharidů 100 a 200 g. Děkuji. Jana.

Odpověď

Dobrý den Jano, 

krátkodobě tento režim jistě zařadit s určitým cílem lze - pokud jste zdravá, ale rozhodně by nebylo vhodné tento režim dodržovat dlouhodobě. O co je sníženo množství sacharidů, to je nutné doplnit v příjmu bílkovin. tento režim byl využíván při přípravě sportovců nebo u kulturistů při potřebě vyrýsování a odvodnění před soutěží. 

Pro tvarování postavy je však vhodnější kombinovat racionální stravu přizpůsobenou individuální potřebě jedince a pravidelné aerobní a anaerobní cvičení - běh nebo svižná chůze nebo nordic walking + pilates, posilování se zátěží, aj. 

S pozdravem Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka. Endocare

6.6.2014 12:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

TOPlist