Rychlý pomocník na stres, bolesti i nemoci. Vyzkoušej jógu prstů!

Jóga prstů, známá také jako Mudry, je starodávným indickým způsobem pomoci sama sobě, kterou praktikovali mudrcové, mystici, lékaři a buddhističtí mniši. Je to alternativní cesta ke zdraví těla založená na energetických a reflexních bodech, které máš všude po těle. A protože je často těžké je správně a dobře najít a vyhledat (stlačovat si nějaký bod třeba na zádech asi sama nemůžeš), je tady jóga prstů. Ta vychází z tisku bodů na rukách za pomoci pozic a složení prstů určitým způsobem. 

Jóga prstů je skvělým pomocníkem a pákou pro lepší zdraví. Pomůže ti vyřešit mnohé zdravotní obtíže a „nakopnut“ tvůj organismus k lepšímu fungování. Zkusíš ji? Musíš být ale trpělivá a důsledná. Bez toho to nepůjde. Mnohé obtíže sis „pěstovala“ roky, a tak ani vyléčení nebude hotovo za 10 minut. Mudry mají ale nespornou výhodu v tom, že je můžeš praktikovat a cvičit doslova kdekoliv – doma, v práci, venku.  

Jógu prstů cvič minimálně 30 až 40 minut. A můžeš si ji rozkouskovat na dílky – třeba 2x po dvaceti či 4x po deseti minutách. Účinek bude znatelný zhruba za 3 týdny. A aby to mělo smysl, vydrž i dál. Jen tak bude efekt dlouhodobý. Prostě si z toho udělej takový každodenní malý rituál, který bude tvým esem v rukávu a natře to docela dobře mnohému, co tě trápí. A tady máš návod, jak na jednotlivé problémy...

Pokud máš bolesti zad a páteře, třeba díky sedavému zaměstnání, nebo špatnému držení těla, může ti ulevit tato Mudra. Zmírní bolesti spojené s ústřelem, blokacemi páteře a uskřinutými nervy. A praktikuješ-li tuto jógu prstů současně s rehabilitací a masážemi, urychlí tvé uzdravení. 

Použij obě ruce současně. Bříška palce, prostředníčku a prsteníčku spoj dohromady, ukazováček a malíček narovnej a pak prohni do tvaru pařátu. Pozici praktikuj denně a podrž ji tak vždy dlouho, jak můžeš, minimálně však tolik, aby součet minut celého cvičení za jeden den byl zmíněných 40 minut. 

Nemůžeš se vyhrabat z neustálých rým, bolestí v kru a nachlazení? Pak je tahle Mudra pro tebe to pravé. Podporuje činnost sleziny a tlustého střeva, což jsou orgány, odpovědné za tvůj dobrý imunitní systém. 

Prsty pravé ruky obejmi ukazováček levé a to po celé délce. Palec pravé ruky pak přitiskni na špičku obejmutého ukazováčku. Obě ruce při této Mudře drž v úrovni srdce. Praktikuj každodenně.

Stres stravuje tuto společnost a tebe pohlcuje často také. Mudra má zklidňující účinek na nervovou soustavu a zároveň ti dodá pocit jistoty a rozhodnosti. Napomůže dosáhnout cílů a najít správné řešení problému, situace. Dodá ti energii, klid a pohodu, zkrátka vnitřní rovnováhu a navrátí sebedůvěru.   

Mudru cvič na obou rukách současně. Malíček a prsteníček každé ruky přitiskni k sobě a stoč do dlaně. Ukazováček a prostředníček přitlač špičkami o bříško palce.  

Patříš-li k ženám, které každý měsíc trpí při menstruaci, nebo tě trápí časté bolesti gynekologického rázu, může ti Mudra pomoci. Zmírňuje menstruační bolesti a upravuje cyklus. Je efektivní i na poporodní bolesti, působí zčásti i na gynekologické záněty.

Propleť prsty obou rukou. Prsteníčky, ukazováčky a palce napřim a opři vzájemně o bříška. Ukazováček spolu s palci by měl vytvořit tvar podobný kapce vody. 

Každé nachlazení je spojeno s problémy dýchacími. Chřipka i angína bývá spojena s kašlem, nebo onemocní průdušky, dostaneš zápal plic, nebo astma. Na tohle všechno ti pomůže tato Mudra. 

Malíček, prsteníček a prostředníček levé ruky vsuň pod malíček, prsteníček a prostředníček pravé ruky. Levý ukazováček je položen na hraně prstů pravé ruky. Palce propoj bříšky prstů tak, aby tvořily pomyslný kosočtverec. 

Tohle je tak trochu jako energy nápoj, který ti dodá svěžest a psychickou pohodu. Mudra je výborná na podporu dobré nálady. Mimoto má efekt na zpomalení stárnutí. Takže bomba docela, ne? A aby toho nebylo málo, navrch také zmírňuje zapomínání, „nakopne“ tvé vyjadřování a podpoří myšlení.

Prsteníček ohni a vlož do dlaně. Palec, prostředníček a malíček spoj špičkami k sobě a ukazováček napřim. 

Jsou chvíle, kdy máš období roztěkanosti a nesoustředěnosti, jsi zcela zahlcena starostmi. Pokud ho zrovna máš, zkus tuhle Mudru. Pomůže ti sesbírat myšlenky, vyjádřit je lépe, zklidní tvoji roztěkanost a budeš se lépe soustředit. 

Prsty levé ruky propni a roztáhni. Levý prsteníček ohni a slož do dlaně. Pravým malíčkem, prsteníčkem a prostředníčkem obejmi levé zápěstí tak, že pravý ukazováček se opírá o levý malíček a pravý palec se dotýká levého palce.   

Tak co říkáš? Není to tak složité, viď? A efekt je vážně úžasný. Vyzkoušíš?