Ranní cvičení

Protáhnout tělo po ránu je skvělý způsob jak „nabít baterie“ na celý den.

Po dlouhé době jsem se dneska ráno vydala ještě před prací do posilovny. Rozhodla jsem se totiž, že mé tělo po podzimním nicnedělání potřebuje kapku zabrat.

A mohu říci, že jsem se po hodině intenzivního cvičení cítila skvěle. Zítra ráno půjdu znova. Pídila jsem se ale po tom, jaké názory na toto ranní cvičení nalačno převládají. Objevila jsem  hlavní proudy, kterými se myšlenky odborníků ubírají. Výchozím bodem je ale v obou případech spalování!

Jedni tvrdí, že trénink – aniž byste ráno pozřeli sousto – vám ubere sílu, protože nemáte žádný cukr. Jiný pohled na věc je opačný, a to ten, že se rychleji spalují tuky. S tím souhlasím i já, protože se mi to už několikrát osvědčilo. Je to dáno tím, že bez snídaně tělu nedodáte žádné živiny a ono tím pádem nemá co jiného spotřebovat než právě pečlivě nasbírané zásoby tuku.

Je faktem, že mnohé kultury ranní cvičení upřednostňují. Vybavte si jen tolik záběrů a fotografií Japonců či Číňanů v parcích, kteří se časně v ranní hodinách věnují józe nebo tai-či. Ačkoliv jejich cílem není hubnutí, ale koncentrace myšlenek.

Ale každý člověk je individuum, každému vyhovuje jiný denní režim. Proto pokud se vám ranní rozcvička nezdá jako pravý čas ke cvičení a nedělá vám po zdravotní stránce dobře, najděte si jinou dobu. Takovou, která vám osobně bude vyhovovat. Pokud váháte ještě více, není od věci se poradit s odborníkem – ať už lékařem nebo profesionálním trenérem.

21.11.2006 12:03| autor: Zuzka

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist