Femina.cz > Poradna > !!OLD_Poradna zdraví a zdravého hubnutí > Proč nejde váha dolů?
Proč nejde váha dolů?
Dobrý den, moje původní váha před dvěma lety byla 122 kg/175 cm, v průběhu se mi podařilo zhubnout na dnešních asi 104 kg. Hlavně díky tomu, že jsem z 0% sportu začala 3x týdně pohybem (ze začátku joga, pilates, zdravotní cvičení na fitbalech atd….). Nyní chodím cvičit 2 x týdně crossfit a 1 x týdně bosu a občas si o víkendu dojdu zaběhat, ale za posledního půlroku se váha vůbec nehýbe směrem dolů…chtěla bych dát dolů ještě tak 15 kilo, ale nevím jak….. jím dost zdravě (žádné uzeniny, žádná smažená jídla, pravidelně po 3 hodinách menší porce, hodně ovoce a zeleniny), jedinou mojí slabinou je čokoláda – musím mít alespoň jednu malou tyčinku denně (např. kaštany), u lékaře jsem také byla, cukr, štítná žláza, vše v pořádku… proč se tedy nedaří dát váhu dolů…..? Děkuji Jana
Odpověď
Dobrý den Jano,
moc Vám gratuluji k úspěchu, kterého jste dosáhla změnou svého životního stylu. Je skvělé, že jste se začala pravidelně věnovat pohybu a snažíte se stravovat zdravě. Velmi pravděpodobně se ale Vaše tělo již na nově zavedený životní styl adaptovalo a nyní je třeba jej změnit. Pokud hmotnost zůstává stejná, pak je příjem energie a výdej energie vyrovnaný - bylo by tedy vhodné přidat pohyb nebo změnit pohyb a mírně snížit příjem energie.
Bylo by vhodné, aby Vaše stravování a pohybové aktivity zhodnotili odborníci, kteří Vám také mohou poradit jaké změny byste měla do svého režimu zařadit, aby hmotnost opět začala klesat.
Moc Vám držím palce, aby se Vám podařilo ještě dále úspěšně pokračovat ve Vašem redukčním úsilí. Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka. Endocare
