Probiotika

Minulý týden jsem psala o alergiích na mléko.

Abyste si o mně nemysleli, že proti této blahodárné tekutině něco mám, rozhodla jsem se tentokrát napsat něco, co by vyznělo v můj (a vlastně i váš) prospěch.

Tím plusem myslím probiotika. Za tímto označením se skrývá jméno ruského vědce a nositele Nobelovy ceny Ilji Mečnikova, který v roce 1908 zveřejnil teorii, že pojídání jogurtů s obsahem laktobacilů přispívá k dlouhověkosti. Jeho domněnky vedly ke koncepci „probiotic“ (v řečtině to znamená „pro život“). Jinými slovy, jsou probiotika kultury živých mikroorganismů, které člověka pozitivně ovlivňují. Hlavním účinkem je zlepšení mikroflóry, a to především střevní. Nejčastěji se jedná o laktobacily a bifidobakterie. Laktobacily můžete nelézt v zažívacím traktu, v pochvě a v mateřském mléce. Bifidobakterie jsou pak částí flóry střev.

V mnoha reklamách slýchávám, že mám snídat nebo svačit mléčné výrobky s živými kulturami. Proč je to tak důležité Protože probiotika rozhodují o tom, jaké bakterie budou ve střevech žít a které naopak škodit, což je hodně složitý systém. Vezměte si, že v zažívacím ústrojí dospělého jedince je 1014 živých bakterií. Ty váží až 1,5 kg! Udržet mikroflóru v pořádku tak je opravdu pěkná fuška.

Jak je možné tělu pomoci Je to jednoduché: buď konzumujte mléčné kysané výrobky (jogurty, jogurtová mléka a zákysy), nebo si pořiďte pilulky s probiotiky. Na trhu jich seženete nespočetně. Dejte si ale pozor, abyste kupovali jen ty výrobky, které obsahují živé kultury. Jen v takových probiotika skutečně jsou. Pro organismus je lepší, když mu probiotika dodáte ráno. V tu dobu se totiž čistí.

A ještě jednu skromnou radu na závěr – mléčné výrobky mají nad kapslemi výhodu. Mléko obsahuje vápník, který je důležitý pro tvorbu kostí!

21.8.2006 4:00| autor: Zuzka
štítky: probiotika

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist