Posilovací guma na hubnutí i formování postavy. Tu prostě musíš mít!

Ne, fakt nemáme na mysli nic z galanterie a šicích potřeb. Myslíme gumu posilovací, která je dnes k mání v mnoha různých provedních i materiálech (gumolano, latexová guma, latexový pás, silikon, atp.). K sehnání je tenhle kousek vesměs ve veselých sytých barvičkách, a to ve sporty obchodech, e-shopech a seženeš ji i ve sportovních odděleních supermarketů. A nemusíš se bát, že bude stát majlant. Pořídíš ji za hubičku. Podle druhu ceny začínají už na padesáti korunách. 

. Zdroj: archiv redakce

Posilovací guma je opravdu takový malý gumový zázrak, který se ti vejde nejen do kabelky, batůžku, ale třeba i jen do kapsy. Je nenáročná na prostor, ke cvičení nepotřebuješ žádné další vybavení a cvičit s ní můžeš skoro všude. Kromě toho si s ní krásně efektivně protáhneš kostru, svaly a uděláš něco pro svou tajli. Je také ideálním parťákem při posilování. Je to vážně mimořádně efektivní cvičební pomůcka, s jejíž pomocí můžeš zmáknout každou partii svého těla a i ty hodně problémové dostat zpátky do formy.

Zdroj: archiv redakce

Ano, posilovací guma je fakticky nenáročná na čas. S ní si nepotřebuješ plánovat hodinu jako ve fitku či posilovně. Prostě jakmile máš pár minut k dobru, vytáhneš gumu a cvičíš. Jde to mezi prací doma i ve firmě, venku, na zahradě, na dovolené třeba na pláži i v kuchyni. Paráda, že? Posilovací gumy se ale využívají také coby doplněk cvičení právě ve zmíněných fitness, při aerobiku a v posilovnách. A nejen to, setkat se s ní můžeš také na rehabilitaci, kde se používá k doléčení po úrazech anebo při následné rehabilitaci.

Zdroj: archiv redakce

Vědělas, že posilovací gumy si lze vybrat dle stupně jejich tažnosti a pevnosti? Tedy podle toho, k jak náročnému cvičení a posilování ji využiješ. Ideální je začít s měkčími a pružnějšími kousky a až po určité době si pořídit tužší verzi. Vybrat si můžeš mezi Terra či aerobní posilovací gumou, anebo zvolit o-gumičky, které jsou zdá se nejpopulárnější pomůckou k všestrannému a pohodovému cvičení doma. Lidově se jim pro jejich spojený tvar říká zavařovačky. 

. Zdroj: archiv redakce

Ano, pohyb je nezbytnou součástí každého tvého dne, nebo by alespoň měl být. Když je ho málo, je to špatné, a když je ho moc tak také. Posilovací guma je super verzí, pro níž nepotřebuješ pěkné počasí jako u aktivit venku, ani žádný stroj pro cviky v indooru. Takže žádné výmluvy – a jde se na to! 

. Zdroj: archiv redakce

Samozřejmě na internetu. Můžeš si pořídit i DVD se cviky či nějakou literaturu k tomu. Ale nač tak složitě, když můžeš vše mít po ruce a cvičit pěkně v klídku a pohodlně podle notebooku, respektive videa? Stačí si jen vybrat. 

. Zdroj: archiv redakce

Že nevíš, které z toho nepřeberného množství cvičení vybrat? Najdi takové, které ti bude vyhovovat, nebo si můžeš jen vyhledat jednotlivé cviky na partie, které si hodláš vylepšit. A obměňovat si vše dle libosti a potřeby sama. Cvičení s posilovací gumou je prima variabilní a určitě tě stejně jako nás chytne a nepustí.  

Tak co, zkusíš to? Mrkni na video, ať máš představu, jak takové cvičení vypadá. Je to zábava, to nám můžeš věřit. 

. Zdroj: archiv redakce