Pomoc, mám nízký tlak

Poslední dobou trpím neustálou bolestí hlavy, při prudkých pohybech se mi hlava točí, a jelikož nemám kolotoče ráda, moc si to neužívám. Nohy a ruce mám neustále studené kvůli nedostatečnému prokrvení, cítím se bídně. Ještě bídněji mi je, když se střídá oblast nízkého tlaku s vysokým. Mám totiž nízký krevní tlak.

tlak-1100x618.jpg

Paní doktorka mi to potvrdila a přidala k tomu také pár základních informací: Za nízký krevní tlak považujeme naměřené hodnoty, které se dlouhodobě pohybují pod 90/60 mm Hg. A přijít k němu není nic složitého. Stačí, když jste štíhlí, trpíte nadměrným stresem, nervovým vyčerpáním, jste dlouhodobě upoutáni na lůžko, nebo naopak dlouho stojíte. Nízký tlak má spousta lidí, aniž by s tím měli problémy. Někteří si však navíc stěžují na motání se, únavu, zvýšenou potivost, mžitky před očima nebo dokonce mdloby, citlivost na změny počasí, sklon k závratím, špatné soustředění, na studené nohy nebo ruce. Mohou vás přepadnout úzkostné stavy či náhlé bušení srdce. To všechno nízký tlak dokáže.

Podle odborníků lidé s nízkým tlakem žijí sice déle, ale věčné motání se, závratě nebo bolesti hlavy nejsou nic příjemného. Prevencí by měl být zdravý způsob života s přísunem vitaminů a minerálů, častější porce jídla v menších dávkách a přisolování pokrmů. V jídelníčku byste měli ubrat česnek. Měli byste také pravidelně sportovat a dbát na dostatečný odpočinek a spánek, stejně jako na správný pitný režim. Vyzkoušet můžete střídavou sprchu a po koupeli tělo kartáčovat, aby se prokrvilo.

[[related]]

Odborníci udávají, že je dobré mít u sebe kostku cukru, která prý pomůže spíš než silná káva, štamprle alkoholu či energetické nápoje. Pomoci si můžete i bylinkami, ať už ve formě čaje nebo teplé bylinné koupele. Pokud vás nízký tlak přepadne náhle, dejte nohy nahoru, ještě lépe se vytáhněte do svíčky. Vyvarujte se náročné fyzické práce i těžkých sportů. Například takový spinning nejvhodnější není.

Já osobně jsem ještě nenašla nic – kromě zvýšení přísunu tekutinčokolády, proti čemuž protestuje má váha –, co by na nepříjemné projevy, které nízký tlak způsobuje, zabíralo.

A tak se ptám: máte nějaké tipy, jak na nízký krevní tlak?

Foto zdroj: profimedia.cz

12.4.2013 8:00| autor: Dorotka G.

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist