Podzimní únava? Dej jí vale. Těchto 6 dobrot tě nakopne energií!

„Nechce se mi spát, nechce se mi spát, nechce se mi spát….“ O minutu později… „Chrrrrr!“ Zřejmě bylo k obědu něco tučného a mastného. Nic proti ničemu, ale co se týče podzimní únavy, vyměň jídelníček! Potrava má totiž přímý dopad na podíl kyslíku v organismu, tedy i mozku. Dokonce má v rukou celkový výdej energie. Jak tedy ovládnout mysl? Zkus těchto 6 potravin a přesčasům dej navždy vale!

. Zdroj: archiv redakce

Jakmile si pochutnáš na tomto zeleném ovoci, ostatní kolegové zezelenají závistí. Všechny úkoly totiž zvládneš ještě v předstihu a ani se u toho nezapotíš. Nenech se odradit tím, že se o něm povídá, jak je tučné. Tuky v něm opravdu jsou a kolik…

Jenže se jedná o ty zdravé, tudíž nic, co by tě ohrozilo. Veliké plus navíc? Vitamíny C, K a B, kterých má avokádo přímo na rozdávání, a kyselina listová. Ta vyhlásila boj krevním sraženinám v mozku, takže nastartuje tok krve do tohoto důležitého orgánu. Výsledkem je mnohem lepší koncentrace a zvládání stresu. Pá, pá, nervy z uzávěrky! Co dál by sis měla dopřát?

. Zdroj: archiv redakce

Přeješ si, aby už „padla“? Vidíš se ve vyhřáté posteli s ovladačem v ruce? Jenže den ještě neskončil a zdaleka nemáš všechno hotové. Uf. Jak dodržet plán? Pomocnou ploutev ti podají losos, tuňák, makrela nebo pstruh.

Tyhle vodní drahoušci jsou plní omega 3-mastných kyselin. Proto konají dobro nejen v žaludku, ale především pomáhají vylepšit paměť a celkový výkon. Odborníci vřele doporučují konzumovat je alespoň dvakrát týdně. (Ostatně, to říkají sexuologové i o milování.) Vezmeš si to k srdci? Mrkneme i na další gastronomickou spásu. Pro případ, že ryby nepatří právě k tvým oblíbencům.

Zdroj: archiv redakce

Tahle zrnka mají jemnou a neutrální chuť, proto je můžeš přidat k jakémukoliv jídlu, nebo si z nich dokonce uvařit čaj (2 lžičky trochu pomuchlat v hmoždíři, zalít vodou a cca 10 min povařit). Jejich využití je téměř bez hranic. Nemůžeme nezmínit především obsah kyseliny alfa-linoleové (ALA), která si rozumí s mozkovou kůrou. Drží ji v lati a plně funkční.

Jednoduše řečeno, konzumace lněných semínek zajistí lepší zpracovávání informací. Už tedy nebudeš na nový počítačový program hledět jako bacil do lékárny, ale poradíš si s ním levou zadní. Co tam mále dál? Něco na zub. A ani Popelka netušila, co je to za poklad!

. Zdroj: archiv redakce

Zkus si upravit pracovní plochu. Letitou sešívačku a nehezký stojánek na tužky si ulož do šuplíku a místo nich si hrdě vystav mističku s vlašskými oříšky nebo mandlemi. Bude to nejen stylově vypadat, ale ještě tě to nabudí. Vážně!

Tyhle plody v sobě mají antioxidanty a vitamíny B6 a E. A takové přátele si musíš předcházet, to nám věř! Udržují v chodu nervový systém a chrání mozkové buňky, aby se jim z toho tvého věčného přemýšlení nestala žádná úhona. Jako výše zmíněné dopingové mňamky se kamarádí s pamětí i soustředěností. A to je přece dobrá strategie, nebo ne? Následující pokrm je také něco jako Superman. Pomáhá, když je třeba, a nic za to nechce.

Zdroj: archiv redakce

Možná je ti povědomější spíš název indický šafrán. A díky bohu, že je ho víc než klasického šafránu. Je to koření ze sušeného mletého oddenku kurkumovníku dlouhého. Používá se i jako lék proti rakovině, ale o tom až jindy.

Kurkuma je přímo nacpaná protizánětlivými látkami, popohání tok krve do centra dění, tedy do mozku a prostě tě udrží ve střehu tak dlouho, jak to budeš potřebovat. Navíc kapacita paměti se po její konzumaci může navýšit. A to je plus jako blázen. Ani slon si nebude pamatovat tolik, co ty! Z toho kouká obří intelektuální výkon. A možná i prémie, co myslíš? Posuneme se dál, ještě tě čeká jeden přítel, co helfne v těchto únavných dnech. A tušíme, že ho přivítáš s otevřenou náručí!

. Zdroj: archiv redakce

Na úplný závěr máme výbornou zprávu. Pokud ráda mlsáš, budeš teď radostí skákat do stropu, protože tmavá a hořká čokoláda zatočí s podzimní únavou jako nikdy jiný. (Na mléčnou raději zapomeň. Ta tě doprovodí spíš k tloustnutí.)

Věc se má tak, že výrobky s velkým podílem kakaa mají spoustu živin a minerálních látek. Třeba hořčík, zinek či draslík. Fungují jako přímá linka k udržení pozornosti. To je potřeba jako sůl. Konečně nebudeš na poradách a přednáškách usínat.

. Zdroj: archiv redakce

Mimochodem, že usínat v práci se nevyplácí, o tom se přesvědčil i hlavní adept tohoto videa! Kolegové si z něho vystřelili a namluvili mu, že prospal celý pátek! Jez raději tyhle potravinové životabudiče, ať nejsi další na řadě!

Znáš ještě nějaké prostředky, po kterých to v práci myslí samo? Poděl se o ně s námi v diskuzi pod článkem!

. Zdroj: archiv redakce