Jste unavení, ve stresu a nemůžete najít klid Doplňte si béčko a bude vám líp .-)
Nezvládnete se soustředit ani odpočívat Trápí vás záněty, afty, prasklé koutky Tyto a další neduhy pomůže vyřešit komplex vitamínů B. Jelikož uvolňuje svaly a posiluje imunitu, je vhodnou alternativou rekonvalesce pro sportovce a podstatným doplňkem pro budoucí maminky. Aktivuje metabolismus tuků a bílkovin, čili vyřeší vaše problémy s nechutenstvím. Snižuje přecitlivělost, proto je dobré na jeho přísun myslet především ve stresovém a premenstruačním období. S jeho pravidelným dávkováním zapomenete zapomínat a bude se vám lépe spát. Myslete také béčkově, pakliže užíváte hormonální antikoncepci, léčíte se antibiotiky a nebo snižujete cholesterol.
Zdroj: archiv redakceVitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě, z organismu se rychle vylučují ledvinami, čili je takřka výjimečné, že by se vám podařilo jimi předávkovat, naopak je třeba jejich zásobu pravidelně doplňovat.
B1
Klíčové slovíčko: Nervy
Zákeřný nepřítel: Káva
Pro chemiky: DD 1,5 mg
Pro strávníky: droždí, brambory, fazole, obiloviny, ryby, drůbež, oříšky…
B2
Klíčové slovíčko: Rekonvalescence
Zákeřný nepřítel: Světlo
Pro chemiky: DD 1,5 mg
Pro strávníky: droždí, mléko, vejce, kakao, tvaroh, ořechy, brambory, ryby…
B3
Klíčové slovíčko: Mozek
Zákeřný nepřítel: Alkohol a sladké
Pro chemiky: DD 16 mg
Pro strávníky: droždí, játra, tuňák, krocan, slunečnice, fazole, hrách…
B6
Klíčové slovíčko: Imunita
Zákeřný nepřítel: Celiakie a hormonální antikoncepce
Pro chemiky: DD 2 mg
Pro strávníky: droždí, brambory, fazole, vejce, banán, zelí, mrkev, ořechy, drůbež, ryby…
B12
Klíčová slovíčka: Krvetvorba
Zákeřný nepřítel: Vaření
Pro chemiky: DD 0,003 mg
Pro strávníky: játra, ledviny, droždí, kefír a acidofilní mléko…
Tak nebuďte béčka a doplňte béčka! .-)
