Speciál o hubnutí: Ananasová dieta

Možná vás to překvapí, ale je to ananas, ananas a potom zase ananas. Jíst ho můžete v různých úpravách, ať už čerstvý, nebo ve formě nápoje. Dietářky slibují váhový úbytek až 6 kilogramů za tři až šest dní. A pokud se do této diety pustíte a ustojíte konzumaci pouze ananasu po celou tu dobu, pak na vás kýžené výsledky docela určitě také čekají.  Výhodou je poměrně rychlá účinnost i dostatečný přísun tekutin a vitamínů. Ananasu můžete navíc zkonzumovat během diety poměrně velké množství, takže docela jistě nebudete trpět hlady. Nevýhodou je však nedostatek ostatních potřebných živin a s tím spojená únava, úbytek svalové hmoty, psychické problémy. V neposlední řadě vás čekají problémy s trávením, často dochází k překyselení žaludku, pálení žáhy nebo průjmům.

článek

Vaše zkušenosti – čtenářka Klára
Ananasová dieta je mým záchranným kruhem, když musím na nějakou akci rychle zhubnout. To potom nakoupím ananas a cpu se jím celý týden. Pravda, pak se na něj nemůžu ani podívat a občas mám problémy se žaludkem, ale za ten dokonalý úbytek váhy to docela jistě stojí.

Názor odborníka:
K čemu nám je vysoká účinnost diety v prvních dnech, když dlouhodobě je k ničemu, resp. k tzv. jo-jo efektu? Pamatujte si, že všechny jednostranné (ovocné, tukožroutské, zeleninové a jiné) diety jsou nutričně nevyvážené, takže jejich nevyváženost může být příčinou onemocnění a potíží, které jsou uvedeny výše. Sacharidy z velkých porcí ananasu mohou aspoň částečně pokrýt energetickou potřebu a bromelain (účinný enzym z ananasu) může zablokovat ukládání tuků, ale kde jsou zase nezbytné bílkoviny a tuky?

článek

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.