Dietní seriál: Ananasová dieta

Ananasová dieta, to je ananas, ananas a zase ananas. Konzumuje se buď čerstvý, nebo z něj vylisovaná šťáva v objemu 1 až 3 kg denně. Je to docela šílená představa, ale měla byste to vydržet po dobu tří dnů až jednoho týdne. Vyhlídky jsou přitom docela pěkné – hmotnost leze prý snížit až o 6 kilogramů.

Ne každý ale dokáže konzumovat jen jeden druh potraviny po dobu několika dní, a přitom krátkodobost této diety a častý úspěch dohnaly již několik žen k jejímu dodržení. Pokud tedy máte pevnou vůli, můžete očekávat úspěch. A díky velkému snížení kalorického příjmu lze očekávat i úspěch ve snížení váhy.

Jak ananasová dieta funguje?
Údajně stojí za snížením hmotnosti pomocí ananasové diety vzácné enzymy obsažené v tomto ovoci. Ve skutečnosti je princip mnohem jednodušší a logičtější – vychází totiž z radikálního snížení energetického příjmu. A jestli vás zajímají všechny další dietní mýty, tak se mrkněte na článek Dietní mýty a realita.

NEVÝHODY
•    Nedostatek živin. Ananasová dieta je poměrně drastická díky svému jednostrannému složení. Tělu chybí bílkoviny, tuky, některé sacharidy a jiné důležité látky. Tato dieta s sebou nese mnoho zdravotních rizik.
•    Chuťová jednotvárnost. Konzumovat jen ananas většinu lidí velmi brzy omrzí.
•    Ztráta svaloviny. Díky nedostatku bílkovin ve stravě ubývají spíš naše svaly než tukové zásoby.
•    Trávení. Ne každý snese velké množství ovoce, zejména pak nalačno. Mohou se objevit žaludeční potíže, překyselení žaludku a pálení žáhy, ale též průjmy nebo zvracení.

VÝHODY
•    Rychlý úbytek. Snížení hmotnosti se dostavuje už po několika dnech.
•    Vitamíny. Jídelníček zahrnuje hodně vitaminů, ač jde o vitaminy omezeného složení.
•    Bez pocitu hladu. Množství ananasu, které lze zkonzumovat za den, je nastaveno poměrně vysoko (cca 1 – 3 kg), takže kdykoliv pocítíme hlad, můžeme se najíst. Pocit hladu je tedy téměř vyloučen.