Jarní očistec

V zimních měsících posbíráme hodně škodlivin a s jarem přemýšlíme, jak je z těla dostat nadobro pryč.

Nejen, že nám důkladná očista pomůže k dobrému pocitu, ale také budeme lépe vypadat.  Takže už žádné cigarety ani alkohol, žádné řízky a silné kávy. Ale naopak ovoce a zelenina, dostatek tekutin, pohyb a bylinky budou tím pravým, co nám vylepší vzhled i zdraví.

Odlehčený jídelníček

Jak už jsem psala výše: zapomeňte na knedlo-vepřo-zelo anebo vepřový řízek, protože  jídelníček potřebuje po zimních měsících kapku odlehčit. Dopřejte si čerstvé saláty z ovoce a zeleniny a zkuste to vydržet pár dní. Postupně přidávejte celozrnné pečivo, jogurty, sýry a ryby. A hodně pijte neslazené tekutiny – alespoň dva litry denně! Dobré jsou také šťávy z čerstvého ovoce. Zkuste to vydržet alespoň týden a přeorientuje se také na bylinkové čaje. Nejlepší na pročištění je kopřiva a smetánka lékařská.  Dobrý je také černý rybíz, bříza nebo jahodník.

Relax aktivně i pasivně

Pořádně se zpoťte! Zajděte tedy do sauny, kde se tělo zbaví škodlivin. Pravidelné návštěvy sauny vás navíc obrní proti nemocem a posílí váš organismus. Nezapomeňte si poté pořádně přikartáčovat pokožku, čímž povzbudíte lymfatický oběh. Navíc si zde i hodně odpočinete a dobijete se energií. Relaxaci se věnujte také aktivně, nejen pocením v sauně. Hodně se hýbejte.  Pohyb totiž zvyšuje krevní oběh, uvolňuje stres, posiluje srdíčko a hlavně se po něm hubne!

16.3.2007 12:05| autor: Zuzka

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist