Jarní očistec

Nejen, že nám důkladná očista pomůže k dobrému pocitu, ale také budeme lépe vypadat.  Takže už žádné cigarety ani alkohol, žádné řízky a silné kávy. Ale naopak ovoce a zelenina, dostatek tekutin, pohyb a bylinky budou tím pravým, co nám vylepší vzhled i zdraví.

Odlehčený jídelníček

Jak už jsem psala výše: zapomeňte na knedlo-vepřo-zelo anebo vepřový řízek, protože  jídelníček potřebuje po zimních měsících kapku odlehčit. Dopřejte si čerstvé saláty z ovoce a zeleniny a zkuste to vydržet pár dní. Postupně přidávejte celozrnné pečivo, jogurty, sýry a ryby. A hodně pijte neslazené tekutiny – alespoň dva litry denně! Dobré jsou také šťávy z čerstvého ovoce. Zkuste to vydržet alespoň týden a přeorientuje se také na bylinkové čaje. Nejlepší na pročištění je kopřiva a smetánka lékařská.  Dobrý je také černý rybíz, bříza nebo jahodník.

Relax aktivně i pasivně

Pořádně se zpoťte! Zajděte tedy do sauny, kde se tělo zbaví škodlivin. Pravidelné návštěvy sauny vás navíc obrní proti nemocem a posílí váš organismus. Nezapomeňte si poté pořádně přikartáčovat pokožku, čímž povzbudíte lymfatický oběh. Navíc si zde i hodně odpočinete a dobijete se energií. Relaxaci se věnujte také aktivně, nejen pocením v sauně. Hodně se hýbejte.  Pohyb totiž zvyšuje krevní oběh, uvolňuje stres, posiluje srdíčko a hlavně se po něm hubne!