Jarní očista: Prozradíme ti recept, jak nastartovat tělo i mysl!

Čokoládové tyčinky, přeslazené zapékané müsli, sladké limonády, jídlo z fast foodu, energy drinky, uzeniny, bílé pečivo a smažené pokrmy jsou out. Jediné, v čem vynikají, je jejich kalorická hodnota a naopak mizivá přítomnost živin, které potřebujeme pro zdravé a správné fungování těla. Pokud tvé jídlo obsahuje jen prázdné kalorie, jsi pořád unavená, podrážděná a celkově se cítíš pod psa. Ve chvíli, kdy se začneš stravovat zdravě, nezřízené chutě na sladké tě přejdou, tvá pleť se ti odvděčí zdravým vzhledem, nadbytečná kila půjdou jako zázrakem dolů a energii budeš moci druhým půjčovat. 

. Zdroj: archiv redakce

Na mysli máme opomíjené mléčné zakysané výrobky, syrovátku, rostlinná mléka jako je to mandlové, ovesné, rýžové nebo sójové a rozhodně propadni rybám. Vyzkoušej si udělat domácí sushi, poskládej si zelené zdraví z rukoly, polníčku, baby špenátu, nebo ledového salátu, chroupej ořechy, naservíruj sobě i partnerovi raw dort, ochutnej černou ředkev, zapoj do vaření chřest, artyčoky a zasaď si na buničinu řeřichu.

Zdroj: archiv redakce

Střeva vyčistí, zbaví toxinů a zharmonizuje oblíbená vláknina (skvělá je i její varianta dostupná v lékárnách Psyllium). Játrům prospěje ostropestřec mariánský a celkově pro povzbuzení tělesné kondice se doporučuje chlorela. Jedná se o sladkovodní řasu, jež obsahuje pestrou škálu vitamínů, minerálů, aminokyselin a tolik prospěšného zeleného barviva (chlorofyl). Sáhnout můžeš také po zeleném ječmeni, pampeliškovém odvaru, nebo pročisťujících čajových směsích, které jsou sestaveny podle ajurvédy.

Zdroj: archiv redakce

Aby tělo fungovalo správně a mělo nakročeno k harmonii, neměla  bys ses odbývat ani s kvalitním spánkem. Doporučuje se prospat cca šest až osm hodin. V rámci pročištění těla i ducha si osvoj pravidelné procházky v přírodě, zajdi do sauny, na detoxikační zábal nebo populární masáž, co má za cíl přispět ke správnému fungování lymfy.

Zdroj: archiv redakce

Proč by ses měla trápit tím, že tě kamarádka pomluvila? Tou, co o něco přišla, je ona, ne ty. Ve výsledku ses zbavila člověka, co si tě nezaslouží. Odpusť sestřenici to, že tě v rámci úspory peněz nepozvala na svatbu a netrap se pro to, co nemůžeš ovlivnit i kdyby ses měla přetrhnout. Život totiž máme jenom jeden a měli bychom ho žít tak, aby skutečně odpovídal našim potřebám, snům a přáním. Víme, že myslet negativně a nechat se unášet stěžováním je snadnější, než vidět zítřky v optimistických barvách, ale všechno je o cviku, který přeroste ve zvyk. Uvidíš, že se ti pak bude životem kráčet lehčeji a poznáš, že štěstí není jenom muška zlatá, ale je to způsob, jakým uvažuješ.

Zdroj: archiv redakce