Jak si usnadnit rozhodování? Máme recept!

Běh nebo jogging? Manžel nebo milenec? Co si dát k obědu? Mám odejít ze staré práce a přijmout novou nabídku? S takovými a dalšími otázkami se člověk setkává každý den. Chcete na ně znát odpověď? Jednoduchý návod o pěti bodech vám bude užitečný!

zabava-rozhodovani-1100x618.jpg Zdroj: archiv redakce

Ústav Heartmathského, což je mezinárodně uznávaná, nezisková, výzkumná a vzdělávací organizace zaměřená na pomoc lidem při snižování stresu a budování energií, přišla s užitečnými tipy, jak se rozhodovat ve všech životních otázkách.

Odborníci přitom berou na vědomí, že rozhodování je jakýsi úvahový proces, kdy si lidé vybírají z několika možností, a proto sestavili podstatné údaje o roli emocí a mozku při rozhodování. Předem varují, že emoce nejsou pro odpovědi na otázky příliš dobré, kdežto úvahy v klidu a intuitivní pocity srdce vedou ke správnému závěru. Ale pozor, co má srdce co společného s odpověďmi na otázky?

Srdce? Váš rádce!

Výzkumníci z ústavu věří, že pocity vycházejí ze srdce. Našli důkazy o tom, že lidské srdce má intuitivní inteligenci, která se mění a která zařizuje, aby naše mozky nepodléhaly neřízeným emocím a nepřevzaly vedoucí roli při rozhodování, čímž eliminují to, abychom později litovali své volby. Po letech studií tak přišli s víceúčelovou technikou nazvanou Freeze-Frame vhodnou pro každého. Snižuje stres, emocionální chaos a zlepšuje rozhodování. Tak sem s ní!

článek

Rozhodovací proces

Stojíte-li před nějakou otázkou, postupujte následovně:

  • Time out: Udělejte si oddychový čas. Chvíli na nic nemyslete, vzdejte se svých pocitů, neřešte tíhu toho, co vás čeká. Relaxujte a zklidněte se.
  • Pozornost srdci: Soustřeďte svoji pozornost do oblasti srdce, dýchejte pomalu a zhluboka. Opakujte několikrát za sebou.
  • Analýza pocitů: Zaměřte se na to, co vám našeptává srdce. Hledejte dobré pocity a pouze pozitivní myšlenky, nepřestávejte i nadále dýchat.
  • Vlastní otázky: Zeptejte se vlastního nitra, co by vás mohlo zbavit stresu ve vašem rozhodování. A taky na to, co sami považujete za lepší volbu. Kdo nebo co vám dá víc? S kým (s čím) se budete cítit lépe? Po jakém jídle je vám těžko?
  • Vnímání: Porovnejte to, co inteligence vašeho srdce říká, s tím, co prvotně napovídaly emoce. Příklad za všechny? Stojíte v cukrárně při redukční dietě. Přemýšlíte, zda si dát zákusek ke kávě. Obsluha má nějakou práci a vy během minuty, když pustíte ke slovu rozum a srdce, dojdete k názoru, že chutě vaši snahu o skvělou postavu nezničí. Prvotní nápad se tedy dostal do propadliště dějin, zvítězilo srdce a jeho „plány“. Co bude následovat? Skvělý pocit, že jste se rozhodli správně. Žádná výčitka, žádné trauma.

A to je vše?

Čekali jste snad něco složitějšího? Tato technika lze aplikovat na všechna rozhodnutí a výzkumníci ji doporučují opakovat a trénovat i při naprosto snadných otázkách, na které již, aspoň trochu, znáte odpověď. Jen tak se naučíte dobře pracovat s vaším vnitřním hlasem, který vás příště a před další otázkou, nezklame.

A čím se při rozhodování řídíte vy? Posloucháte hlas srdce?

Foto zdroj: profimedia.cz

19.3.2014 12:00| autor: Lucie Feiková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist