Piš si deník. Je to opravdu jedna z nejúčinnějších relaxačních činností na duši. Pomůže ti to srovnat myšlenky, které jsou leckdy chaotické a nedají ti spát. Možná pak zjistíš, že věci nejsou tak neřešitelné, jak se na první pohled zdály.
Náš tip: Pojmenuj si každý den své pocity. Ohodnoť svoje emoce od jedničky do deseti a napiš si, jestli jsi smutná, šťastná nebo z něčeho rozčarovaná. Nezapomeň si taky připsat, za co jsi vděčná a co ti udělalo každý den radost a také komu jsi udělala radost ty. Postupně se naladíš na pozitivní vlnu tak, že nějaké špatné myšlenky do svého života už nikdy nepustíš.
"Deník si píšu už od dětství," svěřila se nám čtenářka Jarka (35 let). "Je to skvělá relaxace. Postupně jsem se naučila nepsat si jen negativní věci a křivdy, ale spíš na svém životě hledat to zábavné. Musím říct, že mi to pomáhá i mě baví si občas zalistovat časem zpátky."
. Zdroj: archiv redakce
Piš si deník. Je to opravdu jedna z nejúčinnějších relaxačních činností na duši. Pomůže ti to srovnat myšlenky, které jsou leckdy chaotické a nedají ti spát. Možná pak zjistíš, že věci nejsou tak neřešitelné, jak se na první pohled zdály.
Náš tip: Pojmenuj si každý den své pocity. Ohodnoť svoje emoce od jedničky do deseti a napiš si, jestli jsi smutná, šťastná nebo z něčeho rozčarovaná. Nezapomeň si taky připsat, za co jsi vděčná a co ti udělalo každý den radost a také komu jsi udělala radost ty. Postupně se naladíš na pozitivní vlnu tak, že nějaké špatné myšlenky do svého života už nikdy nepustíš.
"Deník si píšu už od dětství," svěřila se nám čtenářka Jarka (35 let). "Je to skvělá relaxace. Postupně jsem se naučila nepsat si jen negativní věci a křivdy, ale spíš na svém životě hledat to zábavné. Musím říct, že mi to pomáhá i mě baví si občas zalistovat časem zpátky."
. Zdroj: archiv redakce