Tento sport je vhodný pro všechny věkové kategorie, a je celkem jedno, jestli vážíte metrák nebo sotva půl. Vylepší aerobní vytrvalost a výkonnost oběhového aparátu. Není náročný na vybavení a je to vlastně kompromis pro ty, které nebaví běhat, ale chůze jim připadá málo akční.
Díky holím chůze nabude na intenzitě a dynamičnosti, a také spálíte více kalorií. Zrychlíte, možná občas budete lapat po dechu, jak jste se rozběhli, ale nebudete přetěžovat svoje klouby. Nordic walking doporučují také lékaři, protože se dá používat i jako šetrná rehabilitace po úrazech.
Řada lidí vyzkoušelo a používá obyčejné hole pro běžecké lyžovaní, ale lepší jsou samozřejmě ty speciálně vyvinuté. Hroty chrání gumová patka pro chůzi po asfaltu, která je například v kamenitém přírodním terénu odnímatelná. Důležitá jsou poutka. Pomocí nich je totiž možné hole uchytit na zápěstí. Podporují použití správné techniky při pochodu. Poutka musí pořádně držet, protože základním principem techniky je střídavé uchopování a opětovné uvolňování holí.
Hole pro Nordic Walking je možné zakoupit ve specializovaných prodejnách se sportovními potřebami, jejich cena se pohybuje zhruba od tisícikoruny výše v závislosti na typu a značce výrobku.
(foto: internet)
