5638776d731cc.jpg

Řekněme si upřímně, že stylu „lážo plážo“ ti odzvonilo a fakt to nikam nevede. Jestli to myslíš vážně, chce to ze sebe vydat maximum. Ideální je krátké cvičení, kdy budeš provádět jeden cvik za druhým s minimálním nebo žádným odpočinkem. Takhle budeš držet tepovou frekvenci v optimálních hodnotách a tuky se budou pálit jako v pekle.

Chceš záruku? Tu ti poskytne studie z Austrálie. Ta zjistila, že sportovci střídající sprinty a svižnější šlapání na kole, dosáhli po 15 týdnech třikrát většího úbytku tukové tkáně na stehnech než ti, kteří se do pedálů opřeli jen tak laxně. Už počítáš, kolik času zbývá do Vánoc, abys to stihla? Čím dřív začneš, tím lépe! Co určitě budeš potřebovat po takhle náročné činnosti? Přece regeneraci. Takže hurá do peřin!

. Zdroj: archiv redakce

4 / 7

Řekněme si upřímně, že stylu „lážo plážo“ ti odzvonilo a fakt to nikam nevede. Jestli to myslíš vážně, chce to ze sebe vydat maximum. Ideální je krátké cvičení, kdy budeš provádět jeden cvik za druhým s minimálním nebo žádným odpočinkem. Takhle budeš držet tepovou frekvenci v optimálních hodnotách a tuky se budou pálit jako v pekle.

Chceš záruku? Tu ti poskytne studie z Austrálie. Ta zjistila, že sportovci střídající sprinty a svižnější šlapání na kole, dosáhli po 15 týdnech třikrát většího úbytku tukové tkáně na stehnech než ti, kteří se do pedálů opřeli jen tak laxně. Už počítáš, kolik času zbývá do Vánoc, abys to stihla? Čím dřív začneš, tím lépe! Co určitě budeš potřebovat po takhle náročné činnosti? Přece regeneraci. Takže hurá do peřin!

. Zdroj: archiv redakce

Miniatury Zavřít
TOPlist