Dieta 2015 podle celebrit a jako bonus 10 potravin, které ti pomůžou zhubnout

Hvězda reality show a členka klanu Kardashian sází na dietu podle Bethenny Frankelové. Její pravidlo je jednoduché: neodříkat si to, co máte rádi. Jen je vše nutné jíst v rozumné míře, v překladu to znamená, že steaku si k večeři dáš třeba jen čtyři sousta. Povolen je dokonce i alkohol, protože autorka sama přiznala, že nedovede abstinovat. Jíst bys také měla pouze jídlo z čerstvých potravin, nikoliv z polotovarů. A hlavně bys měla brát jídlo za kámoše. Když už do sebe láduješ poslední kousek z tabulky čokolády, měla bys to dělat s chutí a myšlenkou, že ti čokoláda svědčí a ne s hrůzou, cos to zase provedla.  

. Zdroj: archiv redakce

Nerada hubne sama, a tak jsou do cvičení vždy zapojeny i její kamarádky. Namísto, aby se do fitka nutila, promění cvičení za příležitost uspořádat dámskou jízdu. Je sice trochu obtížné na běžícím pásu probrat milostný život, děti a vaření, ale holky to prý už celkem vypilovaly. Tomuhle stylu hubnutí dáváme zelenou, ten se nám vážně líbí. 

. Zdroj: archiv redakce

Olivii by se mohlo přezdívat vyžle. Její pověstná štíhlost je důsledkem dodržování přísných životních zásad. Od dětství je vegetariánkou a před šesti lety se stala vegankou. „Nejím maso, a tudíž jsem štíhlá. V mase je spousta kalorií,“ říká herečka.  Takže pokud si neumíš jídelníček bez masa představit, na tenhle způsob diety zapomeň. BTW, podle lékařů je stejně nezdravý.

Zdroj: archiv redakce

Baby dietu vymyslela Tracy Andersonová, která je osobní trenérkou nejen Gwyneth, ale také třeba její kamarádky Madonny. Spočívá v tom, že člověk jí přesnídávky a ostatní potraviny určené malým dětem, a to včetně množství. Podle autorky diety do těla nedostáváme tolik toxických látek a navíc díky miniaturním porcím jdou kila zázračně rychle dolů. Zní to sice lákavě, ale pozor, při této dietě můžeš právě kvůli malým porcím pocítit velmi brzy únavu a vyčerpání. Čeho se však drž, je kvalita potravin. 

. Zdroj: archiv redakce

Tato zpěvačka občas s váhou hodně bojuje, a její postavička je tedy pořádně vydřená. Když potřebuje shodit nějaké to kilo, prostě se pustí do diety bez cukru. Na šest týdnů vysadí alkohol, sladkosti, ale také kávu. Místo toho jí třeba losos či omelety připravené na menším množství tuku. Zní to dobře, ale pozor, úplně se zbavit v jídelníčku cukru, také není dobré. Tělo sacharidy potřebuje ke správné funkci mozku i svalů. Pokud se ho vzdáš, namísto vysněné postavy budeš mít zaděláno na pořádné zdravotní potíže. Vyhoď raději ze spíže bílý cukr a nahraď ho cukry z ovoce a zeleniny. 

. Zdroj: archiv redakce

Pokud chceš, aby tělo fungovalo tak, jak má a ještě k tomu jsi shodila pár kilo, sáhni po následujících deseti potravinách:

Vejce: Dej si ho k snídnani, zasytí tě na delší dobu.
Avokádo: Můžeš ho přidat k vajíčku s plátkem šunky na snídani. Nebo pár plátků hodit do salátu.
Jablko: Dej si ho, kdykoliv tě přepadne hlad, je prokázáno, že následně zkonzumuješ o 200 kalorií míň.
Mandle: Dej si hrst k svačině. Obsahují důležité vitaminy a živiny.
Kokos: Mléko nebo olej pomůžou lépe spálit tuk. Olej se dá použít místo olivového.
Libové maso, ryby: Bílkoviny z nich se do těla dostávají pomaleji, a proto máš déle pocit sytosti.
Luštěniny: Skvělý zdroj bílkovin a vlákniny. Udělej si třeba hummus.
Kyselé zelí: Probiotikum, které udržuje v kondici zažívací trakt.
Chilli: Urychluje zažívání.
Hořká čokoláda: Mlsání bez výčitek: Dej si čtvereček nebo dva čokolády se 75 % kakaa a nemusíš mít vůbec výčitky, že jsi porušila dietu. Neporušila!

. Zdroj: archiv redakce