Desatero zdravého spaní!

1 fotografiepro spánek

Pokud si neuvědomíte procesy, kterými organizmus při spánku prochází, a nebudete znát ani zásady zdravého a hodnotného spánku, tak si můžete o regeneraci tělesných a duševních sil nechat opravdu jenom zdát.

Diskuze

5 komentářů

    Hanka

    Pěkný článek. Důležité je i udělat si na spánek dostatek času. Pokud vím, že budu vstávat v 6 hodin ráno, není vhodné jít spát o půlnoci. A co se týká temné místnosti v bodu č. 1, ta dělá z mé zkušenosti doslova zázraky. Jakmile se člověk nemá nač soustředit, usne. Doporučuji pořídit kvalitní žaluzie, které dokáží místnost řádně zatemnit př.http://www.garol.cz/rolety-do-oken-den-noc-mini-a72

    maxi-postele.cz

    Dobrý den, velice pěkný článek. Všechny rady jsou dle mého názoru efektivní. Rád bych rozvedl doporučení o výběru správné matrace. Nejlépe je opravdu zajít do obchodu a matraci vyzkoušet. Poradit se s prodavačkou a klidně projít i několik obchodů. Správná matrace může mít na spánek celkem zásadní vliv. Důležité je vybrat především tvrdost a materiál. Pokud se Vám bude zdát matrace drahá, je možné hledat již konkrétní typ na internetu.

    m
    mistrix

    Moc dobré rady.Taky si čtu, když se mi ještě nechce spát a za chvíli se mi už zavírají oči.

    a
    amnoroc

    dobře a v klidu se vyspat, je také důležité, jinak je druhý den člověk celý unavený nebo i nervoznější..

    r
    Reesie

    Mně nejvíce ke spánku pomáhá právě ten pohyb a zdravá strava. Když se mi nedaří usnout, vezmu si knížku nebo učení – unaví se mi oči a spím jako dudek 😀

Zpět na článek

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist