5642fcabcd955.jpg

Zatočit s tukovými zásobami ve svém těle můžeš optimálně nastaveným pohybem. Jedině stav, kdy tvůj výdej energie bude vyšší než její příjem, dá kilům navíc mat. Zkrátka musíš méně baštit a více se hýbat. A aby tvé tělo nereagovalo snížením výdeje a zpomalením metabolismu, dodej mu to, co potřebuje ve chvíli, kdy nejlépe spaluje. A to je právě v době snídaně - po celonočním hladovění. Takže každý den dobře snídej, denně cvič a hýbej se (i 30 minutová procházka je pohyb a pomůže) a kila i faldíky budou mizet. Ale bacha na věc! Více než dvě kila měsíčně jdou na úkor svalů! A to bys přeci nechtěla!

. Zdroj: archiv redakce

7 / 8

Zatočit s tukovými zásobami ve svém těle můžeš optimálně nastaveným pohybem. Jedině stav, kdy tvůj výdej energie bude vyšší než její příjem, dá kilům navíc mat. Zkrátka musíš méně baštit a více se hýbat. A aby tvé tělo nereagovalo snížením výdeje a zpomalením metabolismu, dodej mu to, co potřebuje ve chvíli, kdy nejlépe spaluje. A to je právě v době snídaně - po celonočním hladovění. Takže každý den dobře snídej, denně cvič a hýbej se (i 30 minutová procházka je pohyb a pomůže) a kila i faldíky budou mizet. Ale bacha na věc! Více než dvě kila měsíčně jdou na úkor svalů! A to bys přeci nechtěla!

. Zdroj: archiv redakce

Miniatury Zavřít
TOPlist