Femina.cz > Poradna > !!OLD_Poradna zdraví a zdravého hubnutí > Cvičím a nehubnu, poradíte?
Cvičím a nehubnu, poradíte?
Dobrý den, prosím poraďte. Dlouhodobě se léčím s hypotyreózou, nicméně jsem byla schopna si docela udržovat váhu. Bývala jsem silnější, a prošla jsem už celou řadou diet. Chtěla jsem teď zhubnout tak dvě kila, říkala jsem si, že to zkusím poctivě. Jedla jsem zdravě, pokoušela se nešidit skupiny jídel a už dva měsíce cvičím min. 4 krát týdně pilates. Výsledek – přibrala jsem. Do kalhot se nevejdu. Psychicky mně to deptá, nemám motivaci, když místo toho přibírám. Začla jsem tedy zase jídlo omezovat a vynechávat sacharidy. Moc se to nelepší. Cvičím stále. Poraďte prosím. Jana
Odpověď
Dobrý den Jano,
pokud jste opravdu jedla správně a k tomu cvičila 4xtýdně pilates,nárůst hmotnosti by měl být způsobený nárůstem svalové hmoty, určitě není správné omezovat nějak drasticky jídlo a vynechávat sacharidy. Hypofunkce štítné žlázy, pokud je správně zaléčená, vám vaši váhu již nijak nevlivňuje, toho se bát nemusíte. Vraťte se k zapisování vašeho jídelníčku, jezte pravidelně po 3hodinách a nevynechávejte sacharidy, vaše snídaně, oběd a večeře by vždy měla mít 3složky-1/3 bílkoviny, 1/3 sacharidy a 1/3 zelenina,mezi tím dopolední svačina například ovoce a odpolední svačina například jogurt.Pohybovou aktivitu rozdělte do celého týdne a pokuste se zařadit i jiný druh pohybu například chůzi.Pokud by redukce nebyla úspěšná,byla by vhodná osobní konzultace u nás,nebo u jiného odborníka,dle místa bydliště,přeji krásný den MUDr.Jedličková,Endocare